期間：8/17（金）〜8/19（日）

場所：新潟県長岡市、寺宝温泉、『湯治館』＆日越コミュニティセンター（予定）

参加費：（宿泊）全日参加20000円
１泊２日15000円
日帰り１日参加8000円・半日参加4000円
※いずれも食事代、温泉料金込みです。

定員：20人ほど。

合宿スケジュール（予定）

17日（金）13:00集合
（日越コミュニティセンター）
13:00〜15:00の間で、自己紹介、オリエンテーション等しながら歓談会。

15:00〜18:00頃、クラス?

18:00〜20:00で湯治館に移動して
温泉入る人は温泉等＆食事作る人はその準備。

20:00夕食＆よろしくパーティー
みなさんの交流＆親睦を深めていきたいと思ってます。

18日（土）、7:00〜8:30アーサナクラスＡ
（6:00〜7:00の間、温泉入れます）
9:00朝食
10:00〜12:30クラス?
13:00昼食＆休憩
15:00〜18:00頃、クラス?
それ以降は17日と同じ。

19日（日)アーサナクラスＢ7:00〜8:30
9:00朝食
10:00〜13:00頃、クラス?
13:00〜お茶会＆歓談会
　解散。

クラス内容予定、要約

・クラス?…ヒマラヤンクリヤヨガクラス。

KAJUが新潟や京都のセミナーでやっているような
内側のエネルギーの流れを操り
瞑想の深みへ入っていくというクラス。ヒマラヤ直伝、幾つかの呼吸法とエネルギー調整のテクニック。

長めの瞑想。瞑想の目的等も含めたレクチャーを入れながら行っていきます。

・クラス?…ヨガ入門レクチャークラス。

　ヨガの歴史や伝統的なヨガの種類と内容、アシュタンガ・ヨガの８ステップについてなど

ヨガの基本的な知識などについてのレクチャーを行います。
時間があれば瞑想も行っていきます。

・クラス?…瞑想クラス。

より瞑想に入っていきやすい実践や呼吸を使って
瞑想の深みへと入っていきます。

・クラス?…みんな繋がる♪ヨガネットワーククラス。

ハートを開いてみんなの内側をゆったり心地良く感じみんなで繋がっていくような瞑想ができたらいいなと思っています。

・アーサナクラスＡ

　ゆったりとしたアーサナで身体をほぐし
“自分自身”をじっくりと感じていきます。

・アーサナクラスＢ…背骨を大事に矯正＆強化クラス。

　背骨のラインに焦点を当て、背骨を矯正し、足腰を強化していくアーサナをメインに指導していきます。


遠方よりお越しの方は
長岡駅あるいは近くのバス停までの送迎を考えています。
もし新潟から行く人と時間が合えば、新潟駅から一緒に行くことも可能です。
到着の時間、ご質問がありましたらKAJUまでお知らせ下さい。