次回のBBQ&エクササイズ（未経験者・初心者用）のご案内です！
皆さんお誘い合わせのうえご参加ください〜
次回の大阪市でのエクササイズの候補日も下の方に記入しています。


【バーベキュー参加者募集】
１３：４０頃に久宝寺緑地のプール前に集合予定（BBQのみ参加もOKです）

【BBQ・エクササイズ実施場所（屋外）】
久宝寺緑地 （大阪：ＪＲ久宝寺駅から徒歩約５分〜１０分）
≪ＪＲ久宝寺駅までのアクセス≫
ＪＲ大阪〜ＪＲ久宝寺⇒区間快速又は大和路快速で約２０〜３０分
ＪＲ天王寺〜ＪＲ久宝寺⇒区間快速又は大和路快速で約７分（１駅）
http://www.osaka-park.or.jp/nanbu/kyuhoji/main.html

〔予算〕
２０００円〜２５００円

【エクササイズ参加者募集】
◎BBQの前に運動をしましょう◎《シェイプアップ・ストレス解消に》

?カポエラ フィットネス
１０：００頃（受付・着替える時間等含む）〜１０：５０
（目標：基本のキックを練習して簡単なゲームができるようになりましょう〜）
【ふくらはぎ/下腹シェイプアップ】

?アクロバット エクササイズ
１０：５５〜１１：４５
【柔軟性・ジャンプ力向上：動ける体づくり】
★まずは基本から（内容はお楽しみに）

?はじめてボクシング（基本のパンチ・ステップなど）
１１：５５〜１２：４５
【二の腕/お腹シェイプアップ/】

?キックボクシング（基本動作の練習やミット打ちを予定）
１２：５０〜１３：３０
【内もも/背中シェイプアップ】

○見学歓迎です（事前にご連絡下さいね） ○

〔実施場所〕
久宝寺緑地のプール前≪各コース開始時間までに着替えて集合≫（エクササイズのみ参加もOKです）

〔参加費〕
《ビジター参加・一回ずつ参加》
１回１５００円 （※初参加の方は一種目に限り１０００円 [体験]）

〔メンバー〕
月４０００円（全種目）

〔お問い合わせ〕
「参加希望種目」「見学希望」「ご質問」がありましたら
このページにコメントや直接メッセージをお願いします。

記入例
?参加希望日程　?参加希望種目やBBQ参加希望について　?質問等

〔対象〕
・医師から運動を禁止されていない健康な１８歳以上の方
・当会則を遵守できる方

・上記内容は変更になることがあります。 また、雨天等により場所の変更及び時間の変更等発生することがあります。予めご了承ください。

エクササイズの日程が合わない方は候補日から都合の良い日時を教えてくださいね〜（記入例：○○日の朝・昼ＯＫ）

【実施場所】
大阪市内

【１２月の候補日】
１４日、１５日、１６日、２２日、２３日、２４日

【メンバー登録】
月４０００円
４回目以降は１回１０００円
※初回については６０００円（道具代、手数料等含む）＋会費2ヶ月分必要

〔頻度〕
月1回〜2回（主に木曜・水曜の夜、その他：土日曜、祝日）
参加人数等により順序の変動及び一部種目が実際されない場合があります。
〔種目（予定）※名称変更及び時間の入替えの可能性あり〕

よろしければ【はじめまして＆自己紹介】へも記入してくださいね〜
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=24169262&comm_id=2630239