涼しくなって、外の空気が気持ちよくなりましたね〜。
ヨガで気持ちよく体を伸ばしませんか〜

10月のﾍﾞﾋﾞｰ&ﾏﾏﾖｶﾞ、ﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞのスケジュールです
初めての方もお待ちしております

10月13日（水）　戸塚地区センター　和室

　　　12:00〜13:15　ﾍﾞﾋﾞｰ&ママﾖｶﾞ
　　　13:30〜14:45　マタニティヨガ


10月19日（火）　東戸塚地区センター　

　　　10：15〜11:30　マタニティヨガ


10月25日（月）　東戸塚地区センター　

　　　15:00〜16:15　ﾍﾞﾋﾞｰ＆ﾏﾏﾖｶﾞ
　　　16:30〜17:45　マタニティヨガ


ﾍﾞﾋﾞｰ&ﾏﾏﾖｶﾞ
赤ちゃんとのｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝをとりながら、ﾖｶﾞを行っていきます。
産後のﾏﾏの身体の回復のために、骨盤にﾌｫｰｶｽし、育児で頑張っているﾏﾏの体のﾒﾝﾃﾅﾝｽを行っていきます
10月のテーマは
『ママの骨盤のゆがみをチェック』
セルフチェックをした後、ゆがみの対策と解消をしていきます


マタニティヨガ
お腹の赤ちゃんを感じながらヨガを行える基調な時間です。
呼吸法により、体がリラックスし、心身ともに、妊娠中の不快症状を解消していきます。
10月のﾃｰﾏは『むくみ』
むくみからおきる静脈瘤の予防や、リンパの滞りやすい箇所のマッサージ、足がつる症状などの解消もしていきます。


持ち物　運動できる格好、飲み物、タオル

料金　1回　1000円（マット代、場所代込み）

お申し込み
ミクシィメールもしくは、naonao1224@hotmail.comまで、
お名前、赤ちゃんの月齢もしくは、妊婦さんの週数
ご連絡先を記入し、お送りください。
おって場所の詳細等をご連絡させていただきます。


お待ちしております




管理人様、スペースありがとうございました。