シヴァナンダヨガ初心者コース

http://www.yogaspot.jp

毎月第一金曜日スタート！全3回、一ヶ月の初心者コース。

じめじめした梅雨の季節も、ヨガで心も体もすっきりして、
夏を迎える準備をしましょう。

少人数でひとつひとつのポーズをゆっくり行なうので、
ヨガがはじめての方も安心してご参加頂いています。

ヨガをやってみたい方、ヨガの基本を身に付けたい方、
以前やっていて久しぶり方も、
このコースから安全にヨガをはじめてみませんか？

シヴァナンダヨガは、ひとつひとつのポーズを丁寧に行ない、ポーズの間にリラクゼーションを行なう、ヨガ初心者に特にお薦めの伝統的なスタイルのヨガです。身体を整えてリラックスさせ、心を鎮めることで自分の本来の性質である内なる安らぎを体験します。レギュラークラスのハタヨガは、このシヴァナンダヨガをベースにしています。

呼吸法・太陽礼拝・12の基本ポーズを、基本知識やポーズのアラインメント、効果などもふまえて解説し、実践します。この太陽礼拝・12の基本ポーズは、上級ポーズに進むための準備となるものです。
このコース終了後は、レギュラークラスのハタヨガ等にスムーズにステップアップしていきましょう。

第1回：ヨガ生活のための5つのポイント、プラーナヤマ（呼吸法）、
　　　　太陽礼拝、12の基本ポーズ（逆転、前屈）
第2回：12の基本ポーズ（後屈、ツイスト、バランス）
第3回：12の基本ポーズ（立位）
呼吸法からリラクゼーションまでのフルシークエンス


日程：６月　／４日、１８日、２５日（金曜日）
　　　７月　／２日、９日、３０日（金曜日）
　　　８月　／６日、１３日、２７日（金曜日）
　　　＊参加できない回は翌月以降に振替可能です。

時間：１９：５０〜２１：２０

受講料：●お得なビギナーズパッケージ　１５，７５０円（税込）
　　　　[初心者コース全3回、チケット３回分（1ヶ月間全てのクラスで
　　　　　ご利用頂けます）]
　　　　○初心者コースのみ　１０，５００円（税込）

講師：Emi

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