管理人様、貴重なスペースをお仮おたします。


〜産後のママ、育児中のママ、これからお昼暇な主婦のための〜
　　　
【簡単Belly Danceエクササイズ &トータルボディボクササイズ】
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　

横浜市内を中心に活動させていいただいています
Flow naturally代表のTomoko Priceです！
１２年間以上の水泳やスポーツクラブでのインストラクターの経験を生かし『ママのための、女性のためのエクササイズクラス』を横浜市内スポーツセンターなどで開催しております。


こちらのクラスでは誰にでもできる簡単なエクササイズを日常生活の中に取り入れながら骨盤体操や脂肪燃焼、美肌などなどを『美しく、楽しく、健康的』にシェイプアップやストレス発散のために立ち上げたお家の中でがんばっている女性のためのクラスです



ベリーダンスエクササイズクラス


最近はやりのベリーダンスですが『やってみたいけどちょっと…』と
想われている方におすすめ！ベリーダンスの動きを基本にその中にサルサやヒップホップの要素を簡単な動きの中で取り入れながら 世界の音楽で
ダンスエクササイズをメインに行い気がついたら踊れているやや負荷少なめのクラスです☆

現在は２月１１日に行われる発表会（誰でも参加可能）の練習も入れながら楽しくエクササイズを進めていますが、この発表会に参加されない方もダンスの動きの中で十分楽しめますので参加可能です！


トータルボディエクササイズ


こちらは日頃のストレスをボクササイズメインに発散をしながら
汗を気持ちよくかきながら進めていく脂肪燃焼系エクササイズ。
もちろんダンスでエクササイズも入りますが７割はボクササイズやエアロビクスに近い簡単ワークアウトをしていきます！クールダウンはベリーダンスのストレッチやヨガなどで行います基礎体力と持久力アップは是非こちらに☆




ベリーダンスエクササイズクラス

１２月　１日（月）１０：３０〜１２：００（大和スポーツセンター）
１２月１８日（木）１０：３０〜１２：００（二俣川サンハート）
１２月１３日（土）１８：３０〜２０：００（umiのいえ）
１２月２７日（土）１８：３０〜２０：００（吉野町市民プラザ）
　１月１５日（木）１０：３０〜１２：００（umiのいえ）
　１月２９日（木）１０：３０〜１２：００（umiのいえ）
　１月１６日（土）１８：３０〜２０：００（umiのいえ）
　１月２４日（土）１８：３０〜２０：００（umiのいえ）

トータルボディエクササイズ

１２月１０日（水）１０：３０〜１２：００（二俣川サンハート）
１２月１７日（水）１０：３０〜１２：００（二俣川サンハート）
　１月　７日（水）１０：３０〜１２：００（二俣川サンハート）
　１月２１日（水）１０：３０〜１２；００（二俣川サンハート）


＊二俣川サンハートカルチャー工房
　http://www.yaf.or.jp/facilities/sunheart/
＊吉野町市民プラザ
　http://www.yaf.or.jp/facilities/yoshino/
＊うみのいえ
　http://sobjapan.com/umi



【参加費】ワンレッスン…￥１５００

【お申し込み】Umiのいえ
　　　　　　　umi@c2cy.jp（熊手の携帯へ届きます）
　　　　　　　070-5431-9322（熊手）　　　　

【持ち物】　　動きやすい服装、飲み物、あればコインベルトまたはスカーフなど
　　　　　　　

【インストラクター】Tomoko Price

日本女子体育大学在学中から水泳インストラクターやボランティアインストラクターとして活躍、海外でのボランティア活動やインターナショナルスクールでの水泳インストラクターや体操インストラクターを経験。現在は英会話やカラーセラピーなど幅広く活躍、ベリーダンスを新しい形でアプローチしております

ホームページ＞http://web.me.com/flow_naturally0607/Site/welcome.html
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