女性が一番輝いているマタニティの時。
妊娠中、お腹の赤ちゃんの成長とともに、ママの身体も変化します。
妊娠中におこる変化に対応して、姿勢の改善や出産・育児に向けての
準備を整えていきましょう。
リラクゼーションエクササイズを主に、母になる喜びをかみしめながら、
ご自分のcareも始めましょう！

マタニティヨガとマタニティピラティス、両方やるのは何の問題もない、
相乗効果の期待大です。
どちらもマタニティの方のために作られているので、安心してできます。
ピラティスは人体を理学的に捉え、個人の持っている骨格や体質を
生かしてその人にとって最善の状態を作り出していくものです。
心と体からの声を感じ取り、コントロールしながら動いていく事で
骨格や筋肉を調整していきます。
正しい姿勢を取り戻す事で、色々な効果が期待できます。
ヨガは精神、ピラティスは体・・・というイメージです。

Instructor：naomi〜2児の母
Pilatesは体のメンテナンス。自分の体の声に耳を傾けてみましょう。
きっと自分をcareする大切さに気づいていくはずです★

日時：12月16日（火）10：30〜11：30
初めに登録用紙を記入していただきますので、
開始の１５分前にはおいで下さい。

会場： ホームスタジオ・プルメリアハウス
JR石川町駅中華街口下車　徒歩10分
東急東横線・みなとみらい線　元町中華街駅３番出口より徒歩２分
横浜中華街・横浜大世界すぐそば山下町郵便局があるビルの3階　

参加費：　3,500円→一般申し込み価格。
以下のあて先に申し込みした方は特別価格の2,500円で受けられます。

対象：妊娠１６週以降の健康な妊婦さん
（必ず医師から運動の許可をもらって下さい）

定員：6名　
定員に達し次第締め切り。参加ご希望の方はお早めに。

申し込み・問合せ p_house_y@yahoo.co.jp　まで。
件名に「ピラティス」と入れ、お名前・連絡先（携帯番号）・
妊娠週数を添えてお申込み下さい。