いつも開催させていただいているセルフ・セラピーイベントです。
今年最後の開催になります。

へこまない技術を身につけましょう。

このイベントは毎回進化していますので、リピーターの方も是非！

アットホームな雰囲気の中で、自分とは違った他の人の視点での考え方が聞けると好評です。

ちょっといやなことがあったとき、その気分から抜け出せないことってありませんか？

そんなときはどうしていますか？

人に話すのもなんだか気が引けるし、自然に心が回復するまで長時間待ちますか？

このイベントでは、自分のやっかいな感情の問題にもうまく対処できる方法を学び、練習します。


あなたの感情的な受けとめ方は、あなたの考え方から生じているのです。
ほとんどの人は、通常この事実に気づいていないだけなのです。
考え方しだいで、悩みは消えます。

悩んでいる時間を出来るだけ短くして、人生を楽しむ時間を増やしましょう。

【日時】２００７年１２月１日(土曜日)　午後１時〜４時
【場所】横浜市市民活動支援センター＠桜木町徒歩5分
（掲示板の表示は、主催団体の、「心のひだまりＣＯ･ＣＯ」です）
http://www.npo-c.city.yokohama.jp/suport/center/access.html
【参加費】２０００円 （リピーター１５００円）
【定員】５名程度
【ファシリテーター】産業カウンセラー　大矢禮子

アンケートの一部をご紹介します。

●自分の囚われていることが、そんなに大したことのないように思えてきました。少し視点を変えることによって、物事見方が変わることを学びました。（30代女性）　　
●悩みや問題、ストレスに対しどう対応していけばよいか、その手段を学べて良かったと思います　（20代男性）
●思い込み、自責の強すぎにより足踏みするよりも、現状を見て次に進むことができる。そのためにこの手法を活用できればいいと思います。（30代女性）　　 　　　　　
●軽い気持で参加したのですが、自分でも意外な発見がありました。とても面白くためになりました。（30代女性）
●社会的に広く、この様なスキルを身に付けた人が増えたらいいと思う（20代　男性）
●三分間エクササイズの構造はよくわかりました。多分色々な局面で利用できると思います。（50代男性）
●感情を把握し自分を客観視するのって大変。繰り返すことで身に付くのですね。（50代女性）
●自分の考え方の癖を発見することができました。（40代　女性）
●セルフ・セラピーの考え方がわかりました。自分の今の感情を把握するのが難しかったです。（40代　男性）
●自分と同じ悩みをコミュで話合うよりも、違う者同志集まって悩みを打ち明けた方が解決策は広がるというのがわかった。（30代　女性）
●2回目の参加ですが、感情を把握することに慣れてきました。また参加してトレーニングしたいと思います。(40代男性） 　
●自分が抱え込んでしまうタイプなので、それをこのセルフセラピーを使って考え、行動していきたい。（２０代男性）
●いろいろな人の話や意見など、とても参考になった（３０代女性）