凹んだ気持を、自分自身で回復させる方法をアットホームな雰囲気の中で学びませんか？
ちょっといやなことがあったとき、その気分から抜け出せないことってありませんか？
そんなときはどうしていますか？
人に話すのもなんだか気が引けるし、自然に心が回復するまで長時間待ちますか？

このイベントでは、自分のやっかいな感情の問題にもうまく対処できる方法を勉強します。

あなたの感情的な受けとめ方は、あなたの考え方から生じているのです。
ほとんどの人は、通常この事実に気づいていないだけなのです。
考え方しだいで、悩みは消えます。

アットホームな雰囲気の少人数制です。
悩んでいる時間を出来るだけ短くして、人生を楽しむ時間を増やしましょう。

☆お知らせ
ご要望にお答えして、「気軽にセルフ・セラピーを学ぼう」は
13：00〜16：30。
16：30〜17：00は個人カウンセリングを受付けます。

【日時】2007年4月15日(日)　
【セルフセラピーを学ぼう】13：00〜16：30
　初めての方：2,000円
　リピーター：1,500円　2部だけの参加もＯＫ
定員　15名程度

【個人カウンセリング】16：30〜17：00　1,000円
　セルフ・セラピーを学ぼう　参加者限定
　当日、受付けます。

【場所】横浜市市民活動支援センター4F研修室2＠桜木町徒歩5分 （掲示板の表示は、主催団体の、「心のひだまりＣＯ･ＣＯ」です）
http://www.npo-c.city.yokohama.jp/suport/center/access.html
　　　　
【ファシリテーター】産業カウンセラー　大矢禮子　　松村妙他

☆　参考資料として「論理療法による３分間セラピー」（大矢、松村　越田他の共訳本）を準備いたします。ご希望の方はコメントを残してください。イベント当日にお渡しします。http://amazon.jp/gp/product/4414404177/

体験型なので楽しいですよ。

参加ご希望の方、迷っている方、お気軽にご連絡ください！　連続参加も大歓迎です！ 繰り返すことで、心に筋肉がつきます。
若い方も、昔若かった方も、男性でも女性でもＯＫで〜す(^_^)
アンケートの一部をご紹介します。

●自分の囚われていることが、そんなに大したことのないように思えてきました。少し視点を変えることによって、物事見方が変わることを学びました。（30代女性）　　
●悩みや問題、ストレスに対しどう対応していけばよいか、その手段を学べて良かったと思います　（20代男性）
●思い込み、自責の強すぎにより足踏みするよりも、現状を見て次に進むことができる。そのためにこの手法を活用できればいいと思います。（30代女性）　　
●「3分間エクササイズ」も気持の整理が出来る方法論の一つだと思いました。（30代女性）　　　　　
●軽い気持で参加したのですが、自分でも意外な発見がありました。とても面白くためになりました。（30代女性）
●社会的に広く、この様なスキルを身に付けた人が増えたらいいと思う（20代　男性）
●三分間エクササイズの構造はよくわかりました。多分色々な局面で利用できると思います。（50代男性）
●感情を把握し自分を客観視するのって大変。繰り返すことで身に付くのですね。（50代女性）
●自分の考え方の癖を発見することができました。（40代　女性）
●セルフ・セラピーの考え方がわかりました。自分の今の感情を把握するのが難しかったです。（40代　男性）
●自分と同じ悩みをコミュで話合うよりも、違う者同志集まって悩みを打ち明けた方が解決策は広がるというのがわかった。（30代　女性）
●2回目の参加ですが、感情を把握することに慣れてきました。また参加してトレーニングしたいと思います。(40代男性） 　
●同じような経験をされている方と話す機会があってよかったです。（（３０代女性）
●自分が抱え込んでしまうタイプなので、それをこのセルフセラピーを使って考え、行動していきたい。（２０代男性）などなど


◆参加される方は、この下の「イベントに参加する」をクリックするのをお忘れなく。