タイ式ヨガ＝ルーシーダットンのインストラクターをしております。

ルーシーダットンとはタイ語で「仙人のセルフストレッチ」という意味があり、
タイでは古来から山や森林で瞑想する仙人たちが
自分の体調を整えるために伝えてきた体操です。

手・肘・膝・足を使って身体のエネルギーライン（タイ語：セン、日本語：経絡）を意識して
身体をほぐして行く点はタイ古式マッサージと共通しています。

しかし、あくまでも自分の呼吸に合わせて自分に心地良い強度で行うので
「タイ古式マッサージは怖い、苦手」な人でも十分な効果を得ることができます

ポーズや動きの難易度は低いですが
短時間で心身のエネルギーを向上させ、
ケガなどの危険性も少ないという利点があります。

インドと中国の中間であるタイで発展した特性として
インドのヨガに似た部分もあれば
中国の気功や太極拳に似た部分もあります。

ヨガ等や運動の経験の有無は問いません。
初心者の方は初歩から、経験者の方はポーズの効果を考えながら…
楽しんで頂ければと思います。

ヨガマット不要
動きやすい服装でご参加ください。
着替えの時間として開催15分前より会場にお入り頂けます。
足元は裸足もしくは五本指ソックスでのご参加が良いかと思います。
のどが渇きやすい方は飲み物をお持ちください。

【日程】　
11/19（木）10:00〜11:00　当日受付可
ライフコミュニティ西馬込
都営地下鉄浅草線・西馬込駅から徒歩約1分


【参加費】
初回参加1000円

※初回とは2009/11/10より起算して第１回目の参加という意味になります。
2009/11/10より前に何度か参加してる方にも適用されます☆

【予約・問い合わせ】
mixiのメッセージ、コメント書き込み、
もしくはeメールで hima2565@yahoo.co.jp　までお気軽にどうぞ。
希望する日程・時間、ご一緒に申込の方がいらっしゃる場合は
人数の明記もお願いいたします。

【主催】　ひまぱ〜ん
2004〜2005年にかけてタイ在住。
Thai Traditional Medical Services Society 会員。
チェンマイ・オールドメディスン・ホスピタル・スクールにてタイ古式マッサージを学んだ後、
女性セラピストのPhiengphen Chansuk氏（通称：ティウ先生）に師事してルーシーダットンを学ぶ。
日本では2005年10月よりルーシーダットンのワークショップを開催。
http://himapaan.exblog.jp/