まだまだ暑い〜
けど､行くぜ

日程:9月5日(日)
時間:12:30(受付)〜
場所:尼崎ｽﾎﾟｰﾂの森
ﾚﾍﾞﾙ:裏ｳﾙﾄﾗｽｰﾊﾟｰﾋﾞｷﾞﾅｰｽﾞ


9月のﾃｰﾏはりんりんから↓
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『体調管理を怠らない』

大会のテーマというより大会に向けてのテーマということになりますが、まだまだ残暑は厳しい中、夏バテやクーラー病、水分の摂り過ぎ等で体にむくみやだるさが訪れてきてはいないでしょうか？
何事をするにもまずは体調が優れていなければ順調良く事が進まないはず普段からしっかりとバランスのとれた食事をし、睡眠を充分にとり、毎日欠かさずストレッチをするなど、健康的な体づくりに心がけたいものです
そして大会に向けて、万全のコンディションで試合に挑めるよう体調を整え、大会中は水分補給などの熱中症対策やケガ防止を踏まえつつ、思いっきりはじけて楽しく過ごしましょ
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これはﾎﾝﾏ重要な事やね前日に飲み過ぎたり睡眠不足やったりで体調万全じゃないって事も誰しもあるんちゃうかな?ﾌﾟﾛ選手じゃないから二日酔いでも寝不足でも構わんけど､何よりｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ不良で運動してｹｶﾞするのが一番怖い
最近は寝苦しいけど､ｹｰｷや食品に付いてる小さな保冷剤って誰ん家にもあると思うけど､それを脇に挟んだり首を冷やしたりしながら寝ると汗も引いていいってTVでもよく紹介されてるよね首や脇､脚の付け根には太い血管が流れてるから体温を下げる時はｿｺを冷やすと効果的食品にしても夏野菜や暑い地域で取れる野菜･果物は体温を下げるから積極的に摂取してみては
ｽﾄﾚｯﾁもｹｶﾞ予防の基本やし疲れを取る効果もあるから重要やね
りんりんありがとう