11月のリラックス・ヨガ＠くるくる は、12 ・ 19 ・ 26日（土） 29（火）　の４回開催です

年末のそわそわした気配を感じ始める１１月。
暦の上では冬が始まります。
空気の冷たさに手足の冷えを感じてきたら、意識してじっくり体を動すようにしましょう。

ご自身の呼吸のペースに合わせてポーズを行っていくリラックスクラスです。
ヨガの基本的なポーズと呼吸法を行いながら、心身に対する意識を高めます。
「ヨガってなあに？」「体が硬くって…」という初めてのかた大歓迎。
深い呼吸をしながら体の隅々まで動かして、ご自分の体と心を見つめてみませんか？

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[場　所] フリースペースくるくる　（ご予約時に詳しい場所をお伝えします。和室です）
[時　間] 13：30〜15:00　（ドアオープン13：15）

[持ち物] ヨガマットか大きめのバスタオル、飲み物、汗拭きタオル、はおる物やレッグウォーマー等
[参加費] １レッスン1000円（＋会場費別途300円）

[定　員] 予約制、５名
[対　象] 女性　(お子様連れOK）
[講　師] Tomomi　（studio yoggy 公認インストラクター）

お子様連れの方へ
・お子様も楽しく過ごせるよう、おもちゃ、お菓子はご持参ください。（音の鳴るおもちゃはお避け下さい）
・託児はございませんが、お子様の様子を見ながら気楽にご参加くださいね。

お申込み・問合わせ
こちらにコメントご記入後、mixiメッセージかメールをお送りください
tomomikaramushizawa★gmail.com （★を@に変えてください）

・参加ご希望日
・お名前(ふりがな)
・お子さま連れでしたらお子さまのお名前、年齢
・ご連絡先（メール、電話）
を明記の上、お申し込みください。

今のところ１歳前後のお子様連れや、お一人でのご参加が多いです。
お会いできるのを楽しみにしています！