９月ヨガの集まりのお知らせです

９/１３（月）　　○ベビー&ママヨガ　15:00〜16:15
　　　　　　　　　　　　●マタニティヨガ　　16:30〜17:45
　　　　　　　　　　　　　戸塚地区センター和室


９/１５（水）　　★リラックスヨガ　15:00〜16:30
　　　　　　　　　　　　　東戸塚地区センター和室　床の間


９/２９（水）　　○ﾍﾞﾋﾞｰ＆ママヨガ　12:00〜13:15
　　　　　　　　　　　　●マタニティヨガ　13:30〜14:45
　　　　　　　　　　　　　東戸塚地区センター多目的室
　　　　　　

会費　1回1000円（マット代、場所代込み）

★リラックスヨガ　
　なんとなく、疲れがとれにくくなったり、朝おきてもすっきりしなかったり。夏の疲れが、知らず知らずのうちに疲れがたまっていませんか？呼吸が浅くなり、代謝がおち、免疫も落ちやすくなっているためです。ヨガで血液、リンパの流れ、代謝をよくし、体の内側から元気をとりもどしましょう
ポーズは少なめで１つのポーズをじっくり行いますので、より呼吸やからだの内側に意識をむけやすくなります。
ﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞは、妊婦さんの参加もOKです
ヨガが初めての方でも、楽しんでいただける内容です

○ﾍﾞﾋﾞｰ＆ママヨガ
　赤ちゃんとのコミュニケーションの時間でもあり、
　普段育児を頑張っているママが、リラックスできる時間でもあります産後の気になる症状の解消や、骨盤にもフォーカスして健康でスリムな体型を維持していくのに役立てます

●マタニティヨガ
　お腹の中の赤ちゃんを感じながら、ヨガを楽しむ、贅沢な時間です
　妊娠時期の不快症状を克服し、出産にむけて体力をつけ、出産に役立つ呼吸もヨガで行っていきましょう。
　

　申し込み、お問い合わせ　
　ﾐｸｼｨﾒｰﾙ　又は　naonao1224@hotmail.com まで





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