ゼロ・ストレッチは「脱力」と「手応えの無い感覚」をベースとした伸ばさないストレッチです。
身体の緊張をゆるめながら、身体に負担のかからない楽な動きを繰り返すことで柔軟な身体をつくっていきます。

身体をなるべくリラックスした状態にする為、また身体の変化を感じやすくするためには床に寝た状態で動く事を基本としています。
床に寝た状態でゆっくりと身体を動かすので、腰痛や膝痛または身体が固いひとでも無理なく取り組むことが出来ます。

例えば以下のような方にもおすすめです。

☆運動不足の方
☆身体が固い方
☆ 力の抜き方がわからない方
☆簡単で無理の無い方法で身体をほぐしたい方
☆慢性疲労の方
☆肩凝り・腰痛の方
☆不眠症の方

他人と比較したり競争するものではなく、あくまでも自分の身体の気持ちよさを味わい、自分のペースで身体をゆっくりとほぐしていきますので、老若男女どなたでも無理なく取り組むことができます。

HPあんころ猫の手
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ゼロストレッチとは
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日時　4月25日（日曜日）　１１時１０分〜１２時３０分
場所　馬橋駅徒歩1分「真南風（ma-pai）」
料金　2500円（ペアで申込の方は二人で4000円）
申込・問合せ　このトピックへのコメント又は直接メッセージを下さい