【ヨガ初心者のための3時間ゆったりレッスン】（いいだひろこ）
★日時：1月26日（土）13：00〜16：00
★参加費：4500円
★定員：8名（要予約）
用意するもの：バスタオル（ヨガマットのかわり）、動きやすい服装（着がえもできます）
★内容：講師は、ma-pai で毎週水曜日にレギュラークラスを持っている、いいだひろこ先生。ヨガ歴25年のベテランです。ヨガ初心者のために、呼吸法のコツ、瞑想、体のほぐしかたなど。脳をリラックスさせ、体と心のバランスをとり元気になるヨガです。3時間かけてひとりひとり丁寧に指導。自分でできるようになるための集中レッスンです。1回完結なので、毎週、通えない方、遠方にお住まいの方、土日しか休みがとれない方にもおすすめです。
★メニュー：
1、手足の指先から体をほぐします
2、基本のアーサナ
3、呼吸と瞑想
☆いいだひろこさんのブログ http://yogaspirit.blog122.fc2.com/
☆こっちも参考までに
http://www.doblog.com/weblog/myblog/71812?YEAR=2007&MONTH=11&DAY=16&TYPE=4#378