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　　　　　　　一日一食で過ごすプチ断食セミナー

　　　　　芽吹きとともに「スッキリ。」するプログラム
　　　　　　　　　　　　in　願王寺
　　　　　　　　2009/3/14（土）〜3/15（日）

　　　　　　　　http://web.mac.com/toshi_ok/

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春、イノチは一斉に芽吹きます。

私たちのココロとカラダも、
冬の間にためこんだものを吐き出し、
「イノチの衣替え」を始めます。

この時期、少食プログラムで、
ココロとカラダのデトックスを促しましょう！

おだやかな明るい雰囲気
　　　　＋
リラックスした深い呼吸
　　　　＋
少し汗ばむくらいの適度な運動
　　　　＋
リンパの流れをよくするやさしいマッサージ
　　　　＋
質のよい食べ物をほんのちょっぴり（コレ大事！）
　　　　↓
たまったモノを完全燃焼。
スッキリ、風通しのよいココロとカラダへ。

マクロビオティックの知恵にもとづく
トータル・コンディショニングプログラム。

是非、オタメシアレ。

［日　時］
2009年3月14日（土）〜3月15日（日）

［会　場］
善光寺別院　願王寺
（名古屋市西区中小田井1-377）
http://e-zenkouji.com/

［食事について］
・プログラム中は１日「１食＋α」です。
・お昼には、体調を整えるスープをお出しします。
・少飲少食により内臓を休め、老廃物の排泄を促します。
・素材、調理法ともに、マクロビオティック（穀物菜食）に準 拠しています。

［定　員］　15名（最小催行人数 5名）

［参加費］
●宿泊コース：18,000円（税込）
●通いコース：16,000円（税込）

・参加費に含まれるもの：指導料、食事代、資料代、宿泊コースの方は寝具代
・宿泊は、和室での相部屋（男女別）となります。
　（宿泊場所の明光閣は、格式ある書院づくりの立派な建物です。）
・入浴は近くの銭湯を利用します。入浴料（400円）は各自ご負担いただきます。
・通いコースの方は、夜は夕食まで。朝は10:00までに来ていただくことになります。　（時間の許す方は、もっと遅くまで、また朝早くからも参加できます。）

［プログラム（予定）］
＊プログラムは一部変更になる可能性があります。
■３月14日（土）
10:00　開会・ガイダンス
10:30　ウォーキング&日光浴
12:00　軽い昼食（スープ）
12:30　レクチャー１
　　　　「からだの不調と食べ物の関係」
　　　　「少飲少食による排毒のしくみ」
14:00　ペアマッサージ＆足圧法
17:00　夕食
19:00　入浴
20:00　おしゃべり交流会（自由参加）
22:00　就寝

■3月15日（日）
7:00　起床・清掃
8:30　ゆったりヨガ
10:00　体調チェック
10:30　ウォーキング&日光浴
12:00　軽い昼食（スープ）
12:30　レクチャー２
　　　　「陰陽五行で捉える体質改善法」
14:00　ショウガの温湿布
15:30　内服手当て法実習
17:00　夕食
18:15　終了・解散

［お問い合せ・お申込］
　「スッキリ。」プロジェクト事務局（岡田敏克宛）
e-mail：toshiokadawill◎ybb.ne.jp（←◎を＠に）
＊HPからもできます→http://web.mac.com/toshi_ok/