まだ間に合います。どうぞお気軽にご参加を！

★一日一食で過ごすプチ断食セミナー

イノチを磨く、週末のリトリート。

食べ過ぎや飲み過ぎで、疲れた内臓を休めましょう。
日常のストレスや情報過多から身を離し、
ココロとアタマを休めましょう。

煩わしいことが、
何もない時間と場所に身をゆだねる。

そうして、ゆっくり自分をいたわって、
イノチのコンディショニングをするのです。

おだやかな明るい雰囲気
　　　　＋
リラックスした深い呼吸
　　　　＋
少し汗ばむくらいの適度な運動
　　　　＋
リンパの流れをよくするやさしいマッサージ
　　　　＋
質のよい食べ物をほんのちょっぴり（コレ大事！）
　　　　↓
たまったモノを完全燃焼。
スッキリ、風通しのよいココロとカラダへ。

マクロビオティックの知恵にもとづく
トータル・コンディショニングプログラム。

是非、オタメシアレ。

［日　時］
2008年11月15日（土）〜11月16日（日）

［会　場］
善光寺別院　願王寺
（名古屋市西区中小田井1-377）
http://e-zenkouji.com/

［食事について］
・プログラム中は１日「１食＋α」です。
・お昼には、体調を整える日替わりスープをお出しします。
・少飲少食により内臓を休め、老廃物の排泄を促します。
・素材、調理法ともに、マクロビオティックに準拠しています。

［定　員］　15名（最小催行人数 5名）

［参加費］　
●宿泊コース：18,000円（税込）
●通いコース：16,000円（税込）

［プログラム（予定）］
＊プログラムは一部変更になる可能性があります。

■11月15日（土）
10:00　開会・ガイダンス
10:30　ウォーキング&日光浴
12:00　レクチャー１
　　　　「からだの不調と食べ物の関係」
　　　　「少飲少食による排毒のしくみ」
14:00　ペアマッサージ＆足圧法
17:00　夕食
19:00　入浴
20:00　安眠のための自力整体
22:00　就寝

■11月16日（日）
6:30　起床・清掃
7:30　朝の自力整体
10:00　体調チェック
10:30　ウォーキング＆日光浴
12:00　レクチャー２
　　　　「陰陽五行で捉える体質改善法」
13:45　ショウガの温湿布
15:30　内服手当法実習
17:00　夕食
18:15　終了・解散

［お問い合せ・お申込］
　「スッキリ。」プロジェクト事務局（岡田敏克宛）
　toshiokadawill◎ybb.ne.jp（◎を＠に）

＊詳細は以下のウェブをご覧ください。お申し込みもできます。
　http://web.mac.com/toshi_ok/