大田区田園調布の自宅でお料理教室を行っている永井邑なかと申します。
一人でも多くの方にマクロビオティックのお食事をご紹介したいと思い、月に一回
「マクロビオティックでおもてなし」
というのを行っております。
1時間位講義をした後、お食事を召し上がって頂きながら座談会を行っています。
少人数でアットホームな雰囲気で行っておりますので、よろしかったらお気軽にいら
してください。
お子様連れの方も大歓迎です。

6月28日（木）　テーマ「妊娠と出産」
7月31日（火）　テーマ「マクロビオティックな子育て」

時間は11時〜13時です。
会費は食事代込みで2000円です。

また、７月のお料理教室のご案内です。

3日（火）10時〜
テーマ「中華風」　ラーメン・餃子・温野菜甘味噌ドレッシング沿え・塩水漬け・あ
んまん

12日（木）・24日（火）10時〜
講義「７つのチャクラについて」
黒米入り玄米ご飯・若芽スープ・小豆南瓜昆布・ラザニア・スイカシャーベット

5日（木）・9日（月）・10日（火）・14日（土）10時〜
講義「膵臓について」
テーマ「ブランチ」　キノコピラフW)パルメザンチーズ風・コーンスープ・ピザトー
スト・ヒヨコマメのハムス・フルーツヨーグルト・塩水漬け

メニューと日程は変更する事があります。ご了承ください。

受講料は材料費込みでは3800円です。
お子様連れの方も大歓迎です。お子様等のお食事が必要な方は500円でご用意いたし
ます。
単発でのご参加でも大丈夫です。

お申し込みは各開催日の3日前までにご連絡ください。
皆様のご参加をお待ちしております。

永井邑なか
tibirio@ezweb.ne.jp
03-3722-7076
（クシマクロビオティックインストラクター・大森一慧のクッキング師範修了）