┌────────────────────────┐

　　　お正月明けに「スッキリ。」するプログラム

　　　　　　　　　　　2007
　　　　　　1/13［sat］→1/14［sun］

　　　　　　　　　　　▼
　　　　　http://web.mac.com/toshi_ok/

　　　　produced by Bio-Community Create.

└────────────────────────┘

「スッキリ。」のススメ

クリスマス、忘年会、新年会…。
年末年始の食べ過ぎ、飲み過ぎ、寝正月。
　　　　↓
カラダが重い…、
朝、起きられない…、
アタマがハタラカナイ！

そんな時は、

おだやかな明るい雰囲気
　　　　＋
リラックスした深い呼吸
　　　　＋
少し汗ばむくらいの適度な運動
　　　　＋
リンパの流れをよくするやさしいマッサージ
　　　　＋
質のよい食べ物をほんのちょっぴり（コレ大事！）
　　　　↓
たまったモノを完全燃焼。
スッキリ、風通しのよいココロとカラダへ。

マクロビオティックの知恵にもとづく
トータル・コンディショニングプログラム。

是非、オタメシアレ。

［日時］
2007年1月13日（土）〜1月14日（日）
両日とも10:00〜19:00

［会場］
橦木館（しゅもくかん）
（名古屋市東区橦木町2-18）

［プログラム］
＜１日目（1月13日）＞
・体質自己診断
・ウォーキング
・レクチャー
　「からだの不調と食べ物の関係」
　「少食少飲による排毒（デトックス）のしくみ」
・ゆったりヨガ
　指導／小峰弥夏さん（LOVE Forest主宰）
・ショウガを使った温湿布
・マクロビオティックの夕食［小豆入り玄米ご飯］

＜２日目（1月14日）＞
・体質自己診断
・ウォーキング
・レクチャー
　「陰陽五行で捉える体質改善法」
　「冬から春への養生法」
・ペアマッサージ＆足圧法
・ビワの葉を使った温湿布
・マクロビオティックの夕食［玄米七草粥］

［食事について］
・プログラム中は１日「１食＋α」です。
・少飲少食により内臓を休め、老廃物の排泄を促します。
・素材、調理法ともに、マクロビオティック（穀物菜食）
　に準拠しています。

［定員］20名

［参加費］
・２日間とも参加の場合：9,000円（税込）
・どちらか１日のみ参加の場合：5,000円（税込）
※なお、13日にご参加の場合、ヨガマットが必要になり
　ます。お持ちでない方は別途300円（税込）でレンタル
　致します。

［備考］
・プログラムは２日間通しでの参加を前提としています
　が、１日間のみの参加も可能です。
・橦木館では宿泊はできませんので、両日参加の場合は
　通っていただくことになります。
・お申込いただいた方には、詳しい案内書および会場地
　図をお送りします。

［お問い合せ・お申込］
　＊ウェブからお申込ができます。
　→ http://web.mac.com/toshi_ok/
　（トップページから「お正月に『スッキリ。』するプ
　　ログラム」へ。）