＜生活に即役立つ☆面白栄養講座！＞　vol.4

今回のテーマは：「睡眠の質」について！
睡眠は必須！生きる上で欠かせない営みです。　そして、バランス良く食べて良い睡眠ととるといつまでも美しくいられますよね♪


「よく寝る＝ダイエット？？」

「よく寝る人は太らない？？」


・・・ではその「よく寝る」とはどういうことでしょう？
単に長時間寝ればいいということではありません。

質のいい睡眠が、身体の活性化・代謝に関わってくるそうです！

また睡眠薬に頼らずによく眠るには…？　そんなお話を聞かせて頂きます　(^-^)/

今年こそは心も体も美しくなろうと思ってる人、話のネタに聞きたい人、どなたでもお気軽に♪


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（開催日）　 1月31日(火)　20:00〜21:00　【講師】林真由子さん

・要予約
・受講料：￥1200　(ワンドリンクオーダーお願いします。）
・ご予約、お問い合わせは：　minto@amanto.jp または私まで。

※お名前、連絡先（電話、メールアドレス）をご記入頂き、メールにてお申し込み下さい。

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お茶を飲みながら、楽しく受講できる講座です。健康と美と心は繋がっていますよね☆
ひとりでも多くの方に、役に立つ正しい知識を身につけて頂けたら嬉しいです。ご連絡お待ちしています☆
カフェでのワンオーダーは各自でお願いします。


【講師のご紹介】林真由子さん

徳島大学薬学部　大学院卒業。研究室での研究生活の後、主婦とドラッグストアや調剤薬局での仕事を兼務。

薬に限らず民間療法やハーブ・アロマテラピーなど、広く世界の情報をもとに「相手が納得できる治療を」と、美容健康のアドバイザーとして活躍中。