寒い時期、産後なかなか外出できないし
運動したい！！というママさん募集
おひとり参加大歓迎

ママのためのフィットネス講座です。
赤ちゃんもご一緒にお連れください。

産後２か月〜６か月のママ限定になります。
お子様を預けるなど単身でしたらそれ以外のママもどうぞ♪
（マドレボニータ様の方針ですのですみませんがよろしくお願いします）

マドレボニータ
http://madrebonita.com/　の講師による
産後の心と身体のためのエクササイズやセルフケアのプログラムを開催します☆


プログラムとは？

いったん出産でダメージを受けた身体の健康をとりもどすために、自ら身体を動かして、筋肉の収縮やストレッチを感じたり、骨の角度を感じたりして、自分を実感しながら体力や身体感覚を回復させていく。参加者自身が自分のことをもっと知り、自分を整える方法を身につけ、実践することによって、力をつけていけるよう促す。その結果、心も元気になる。そんなプログラムです。



日時　　１月３１日（木）　１０：００〜１２：００


場所　　　花小金井南公民館１階和室１　西武新宿線　花小金井駅より徒歩５分
　　地図→http://map.yahoo.co.jp/pl?p=%BE%AE%CA%BF%BB%D4%B2%D6%BE%AE%B6%E2%B0%E6%C6%EE%C4%AE2-12-6&lat=35.72109694&lon=139.51932278&type=&gov=13211.19.2.12.6

講師　　　谷藤　里絵先生　　ブログ→http://ameblo.jp/kurukoko/


参加費　　1000円　　


募集人数　　10名
　

講座内容

●バランスボールエクササイズ
●脳を活性化させるワーク（GOOD＆NEW）
●セルフケアのお話（体型と姿勢と日常動作）

運動しやすい服装でお越しください。
　　　当日は畳の上での運動になります。


参加ご希望の方は、参加するのボタンを押して参加コメントをお書き下さい。　よろしくお願いします☆