１０月１１日(火)１０：３０〜１１：４５
ご案内
　　　〜内容〜
　　　　　　
　　　練功十八法
　　　八段錦内功心法
　　　気と内臓を強くする呼吸法
　　　カンフーストレッチ
　　　カンフーの基礎〜応用
　　　少林拳の練習
　　　気の調整
練功十八法は音楽に合わせて全身をストレッチする医療保健操です。
頸・肩・腰・腿痛疾病の予防治療に効果があるといわれています。
子育てで傷めたあちこちを、気持ちよく伸ばしていきましょう！
今月も引き続き「八段錦内功心法」を行います。
２回目の方は呼吸を合わせ、より深く効果的に動いていきます。
八段錦は中国の伝統的な導引術です。時代とともにいくつもの流派に分かれますが、今回紹介するのは少林寺の八段錦です。
千年以上の歴史を持ち、動作が簡単で覚えやすい上に効果が顕著なので、とても人気のある気功法です。
月に一回の教室なので、11月くらいまで継続して行ってみましょう。身体が慣れてからが、本当の気功の醍醐味です(^_-)-☆

一段　両手で天を支えて三焦をおさめる
二段　ワシを射るポーズで肺と肝臓を整える
三段　片腕ずつ上げて脾臓と胃を整える
四段　左右に波を描いて疲労による病を治す
五段　頭を揺すり心火を取り除く
六段　両手で足先をつかみ腎臓と腰を丈夫にする
七段　拳を握りしめて眼をいからし、気力を増す
八段　背中を七回振動させて万病を取り去る

自然界の輝く生命がそうであるように“あるがまま”が一番素晴らしい！と私は思います。その理由は気功をやっているとたくさん見つかります。
最後に天地と繋がってやすらぎと安定の中に身を置き、宇宙のエネルギーを充電していきます。自分の内側に宇宙と同じたくましいエネルギーを感じられるとき、人はとても強くやさしく穏やかになれます。ご自分のエネルギーに触れ、深い充実を味わってみましょう。

カンフーでは、とにかく思い切り体を動かして、発散することを楽しみます。
気功で身体を緩めることを覚えていくと、カンフーで思わぬ力が発揮されますよ。 なぜなら本当の強さはしなやかさの中にあるからです。「カンフー」も「生き方」もおんなじですね！
少林寺の武術?少林拳?も伝授します。最初はネコパンチでも、練習すれば心身統一された力強い拳になります。楽しくマイペースで挑戦してください。
レッスン後はお茶orランチをしながら、楽しく過ごしましょう♪
はじめての方も、いつも来てくださっている方も、久しぶりの方も
ご参加お待ちしています！




●対象：成人女性（運動することに健康的問題がなければ、シニアの方も大歓迎です！）
※大人向けレッスンですが、お子さん連れもちろんOK！
●定員：８組程度限定！
キャンセルの場合は、必ずこのイベント欄へ書き込んでくださいね。

●申し込み：このイベント欄にコメント下さい。
お子さん連れの方は、参考までにお子さんの月齢を教えてください。

●休講の連絡：５日前の時点で開催人数に満たない場合（３名以下）は、お休みとなります。
皆さまへのご連絡は４日前までにコメントにて行いますので、チェックしてください。
開催が決定したら、前日まで受付けてますので、ぎりぎり参加もＯＫです！

●時間：１０：２０〜　受付開始
　　　　１０：３０〜１１：４５　カンフー＆気功
　　　　１１：４５〜１２：００　カフェdeおしゃべりタイム
　　　　１２：００〜１３：００　（希望者のみ）ランチタイム開放で更に交流time

●持ち物：動きやすい服装、汗をかいた時の着替え、室内シューズ（なければ裸足かソックスでも可）、タオル、飲み物・おやつなど普段のお出掛けグッズ
※ランチ持参OK！近くにコンビニもあります。

●参加費：１，５００円 ＋カフェ代100円（セルフで飲み放題♪）
＊ランチタイム利用料100円

●講師：蒼珠 　（蒼珠庵主宰　気功師　武術指導員）
　　講師ホームページ→http://www.soujuan.jp/ （更新お休み中）
蒼珠連絡先
?TEL：080-2080-0337
?E-mail：info@soujuan.jp


会場やカフェ代など変更点がありますので、必ず「注意」をお読みください！
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=35026644&comm_id=2544299

こちらの講座に興味のある皆さんへ：
2010年度のようすは、ブログにアップしています♪
http://ameblo.jp/kodomo-mirai-kawasaki/

また、参加された方の声は、下記にアップしています。
http://mixi.jp/view_enquete.pl?id=51160189&comm_id=2544299
≪みなさんの声・一例≫
・初めてでしたが、楽しくやらせて頂けてよかったです。
　かんたん〜チャレンジまであり、やる気の出る内容でした！
・体を思いっきり動かせて、楽しかったです。
　初めに話していただいた「無感心」の話が、ためになりました。
・楽しかったです。「湿邪」のお話もとてもためになりました。
　カンフー・少林寺拳法の型は格好よくて、ちょっとだけでしたけど、気分は映画『小林少女』の”柴崎コウ”でした♪
・気持ち良かったです。季節の話、呼吸、カンフー・少林寺の型など、もりだくさんで新鮮でした。
・「やった」感が増して、汗をかいて体がスッキリしました。気功は、悪天候の時はやらずに…の話は、なるほど！と思いました。
・ストレッチ→色々な型や動き→組み合わせ→クールダウンの流れが、とても良かったと思います。気功の季節のお話も、今回もとてもためになりました。