９月１３日(火)１０：３０〜１１：４５
ご案内
　　　〜内容〜
　　　八段錦内功心法
　　　気と内臓を強くする呼吸法
　　　カンフーストレッチ
　　　カンフーの基礎〜応用
　　　少林拳の練習
気の調整・収功
９月からは「八段錦内功心法」をしましょう♪
八段錦は中国の伝統的な導引術です。時代とともにいくつもの流派に分かれますが、今回紹介するのは少林寺の八段錦です。
千年以上の歴史を持ち、動作が簡単で覚えやすい上に効果が顕著なので、とても人気のある気功法です♪
月に一回の教室なので、11月くらいまで継続して行ってみましょう。身体が慣れてからが、本当の気功の醍醐味です(^_-)-☆

一段　両手で天を支えて三焦をおさめる
二段　ワシを射るポーズで肺と肝臓を整える
三段　片腕ずつ上げて脾臓と胃を整える
四段　左右に波を描いて疲労による病を治す
五段　頭を揺すり心火を取り除く
六段　両手で足先をつかみ腎臓と腰を丈夫にする
七段　拳を握りしめて眼をいからし、気力を増す
八段　背中を七回振動させて万病を取り去る

自然界の輝く生命がそうであるように“あるがまま”が一番素晴らしい！と私は思います。その理由は気功をやっているとたくさん見つかります。
最後に天地と繋がってやすらぎと安定の中に身を置き、宇宙のエネルギーを充電していきます。自分の内側に宇宙と同じたくましいエネルギーを感じられるとき、人はとても強くやさしく穏やかになれます。ご自分のエネルギーに触れ、深い充実を味わってみましょう。

カンフーでは、とにかく思い切り体を動かして、発散することを楽しみます。
気功で身体を緩めることを覚えていくと、カンフーで思わぬ力が発揮されますよ。 なぜなら本当の強さはしなやかさの中にあるからです。「カンフー」も「生き方」もおんなじですね！
お時間がある方は、レッスン後お茶orランチをしながら楽しく過ごしましょう♪
はじめての方も、いつも来てくださっている方も、久しぶりの方も
ご参加お待ちしています！




●対象：成人女性（運動することに健康的問題がなければ、シニアの方も大歓迎です！）
※大人向けレッスンですが、お子さん連れもちろんOK！
●定員：８組程度限定！
キャンセルの場合は、必ずこのイベント欄へ書き込んでくださいね。

●申し込み：このイベント欄にコメント下さい。
お子さん連れの方は、参考までにお子さんの月齢を教えてください。

●休講の連絡：５日前の時点で開催人数に満たない場合（３名以下）は、お休みとなります。
皆さまへのご連絡は４日前までにコメントにて行いますので、チェックしてください。
開催が決定したら、前日まで参加受付いたします。ぎりぎり申し込みもＯＫです。

●時間：１０：２０〜　受付開始
　　　　１０：３０〜１１：４５　カンフー＆気功
　　　　１１：４５〜１２：００　カフェdeおしゃべりタイム
　　　　１２：００〜１３：００　（希望者のみ）ランチタイム開放で更に交流time

●持ち物：動きやすい服装、汗をかいた時の着替え、室内シューズ（なければ裸足かソックスでも可）、タオル、飲み物・おやつなど普段のお出掛けグッズ
※ランチ持参OK！近くにコンビニもあります。

●参加費：１，５００円 ＋カフェ代100円（セルフで飲み放題♪
＊ランチタイム利用料100円

●講師：蒼珠 　（蒼珠庵主宰　気功師　武術指導員）
　　講師ホームページ→http://www.soujuan.jp/
蒼珠連絡先
?TEL：080-2080-0337
?E-mail：info@soujuan.jp


会場やカフェ代など変更点がありますので、必ず「注意」をお読みください！
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=35026644&comm_id=2544299

こちらの講座に興味のある皆さんへ：
2010年度のようすは、ブログにアップしています♪
http://ameblo.jp/kodomo-mirai-kawasaki/

また、参加された方の声は、下記にアップしています。
http://mixi.jp/view_enquete.pl?id=51160189&comm_id=2544299
≪みなさんの声・一例≫
・初めてでしたが、楽しくやらせて頂けてよかったです。
　かんたん〜チャレンジまであり、やる気の出る内容でした！
・体を思いっきり動かせて、楽しかったです。
　初めに話していただいた「無感心」の話が、ためになりました。
・楽しかったです。「湿邪」のお話もとてもためになりました。
　カンフー・少林寺拳法の型は格好よくて、ちょっとだけでしたけど、気分は映画『小林少女』の”柴崎コウ”でした♪
・気持ち良かったです。季節の話、呼吸、カンフー・少林寺の型など、もりだくさんで新鮮でした。
・「やった」感が増して、汗をかいて体がスッキリしました。気功は、悪天候の時はやらずに…の話は、なるほど！と思いました。
・ストレッチ→色々な型や動き→組み合わせ→クールダウンの流れが、とても良かったと思います。気功の季節のお話も、今回もとてもためになりました。