満月×男と女のヨガ、第２回を開催します。

心と身体がとろける心地よいビジョンヨガで、
　　　気持ちいい身体を手に入れると、
　　　　いつもよりずっとなかよし。

男性はヨガなんてと、敬遠しがちですが、ビジョンヨガは
誰でもできる簡単でゆったりとしたポーズをしながら、
からだの気持ち良さをじっくり味わっていただくヨガですので、
初めての方、からだの硬い方でも十分に良さを味わっていただけます。


６月の満月は・・・

６月３０日（土曜日）２０：３０です。

http://www.moonsystem.to/



●日時：６月２６日（土曜日）１４：００〜１６：００
●会場：ヨガスタジオsamasutah sukihino
北島町高房字堤下２２−４（勝瑞駅近くです）
●参加費：二人で３０００円要予約

●ご予約・お問い合わせ
mixiメッセージにて企画者いくえまでお願いします。


参考までに・・・
昔作った熟睡✔シートが出てきました。
さあ何個当てはまりますか？


●熟睡チェック
　　　　　　　　　あてはまるものに✔をつけましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チェック
１　寝起きが悪い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　□
２　夜中にパッと目が覚める　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　□
３　たくさん（８時間）寝たのにだるい　　　　　　　　　　　　　　 　　□
４　午前中、生あくびが出る、または頭がぼーっとする　　　　　□
５　最近、明らかに眠りが浅いと思う　　　　　　　　　　　　　　　　□
６　金縛りみたいに体が固まることがある　　　　　　　　　　　　　□
７　朝起きたら、ひじやひざの関節に力が入っている　　　　　　□
８　１０時間でも、１２時間でも寝ていられる　　　　　　　　　　　　□
　　（これは、睡眠が浅いことが原因です）
９　睡眠導入剤がないと眠れない　　　　　　　　　　　　　　　　　　□
１０　ふとんに入っても、目が冴えてなかなか眠れない　　　　　□
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合計　　　　個
　　　　　　　　　　熟睡の目安にして下さい。

自分の身体の状態に気がつくことが健康への第一歩です。
疲れていることに気づかない、気づいていてもなにもしない、
なにもできないでいる方が多いように感じます。

まずは自分自身のお身体の声を聞いてみてください。
そして、身近なお友達、パートナーはどうですか？
気になる彼がいる人は、引っ張ってでも連れてきてくださいね。