今回、ヨガの「アーサナ」についてを参加の皆さんと一緒に考えるワークショップにしたいと思います！
そして常に先生がいないなかでの練習は地方ならではですよね。
だからこその量から質への練習方法は、内観することの質を高めて、向き合う事の意味を気付く機会になる事でしょう。
でも一度は量の練習も大事なんです！だから質の練習の意味や重要性を理解できるのです！
是非、怪我をしてしまった方や疲れてしまった方、そして迷われている方には是非ぜひ参加して欲しいと思います！


A.正しいヨガアーサナへの進め方WS -肩・股関節による解放と八支則「アーサナ」の意味を考える-
12:00-15:00 3h

皆さんはこんな悩みをお持ちになったことはありませんか？
ある時期からなかなか身体が柔らかくならない、身体を意識できない、アーサナをすると腰が痛い＆どこか痛いなど．．．
そんな方やアーサナを深めたい方、指導スキルを上げたい方は是非受け下さい。

私が今まで各地のワークショップや養成コースを行って来ました。多くを感じるのは実践において肩・股関節が意識されていない事、股関節の稼働域に合ったポージングをしていない方が多いという事、これでは怪我も多くなるはずですし、意識は拡がりません。

ただ向き合うのではなく、どのようにして向き合うのか？向き合うと何か？どうしてアーサナがなのか？アーサナとは何か？を是非この機会に考えて下さい！

そしてこのWSでは「肩股関節」をどのようにして意識してアーサナするのか？　そして意識をする事でエネルギーと呼吸と対話を感じて下さい！ 目からウロコのヨガワークショップになる事を必ずお約束します！

B.美脚美尻骨盤ヨガWS
16:00-18:00 2h

このクラスは各WSでも大変人気で、定員になってしまう事が多いクラスです。今、雑誌などでも「骨盤股関節」をよく目にします。

女性のお悩みに下半身太りや、ぽってりお尻、冷え・むくみ、生理不順や更年期などが多いようです。そして男女問わず、腰痛や肩こりなどの症状も代表的なお悩みのひとつのようですね。 でもそんなお悩みを一挙に解決してくれるのが「肩・股関節」。

このクラスでは、その股関節と肩まわりを意識しながら、普段使っている箇所を休ませ、普段使っていない箇所を目覚めさせて行きます。そして、実は同時に八支則が伴います。

「アーサナ」、アシュタンガヨーガ八支則の３番目の枝、それが何を意味するのか？それぞれがそのアーサナの意味や目的を見つめ直します。どうしてヨガはアーサナが必要なのですか？アーサナとはなんですか？そんなメッセージをお届けします。 女性しか受けられないクラスの様ですが、是非、男性や初心者の方、そしてアシュタンガヨガ実践者に受けて頂きたいクラスでもあるんです。自分の身体の弱い部分を知り、「肩・股関節」が機能させる事は、身体にスペースをつくり、怪我を軽減します。是非、ご興味の有る方は参加してください！そして指導者の方にも是非ご参加下さい。


【参加者の声】
・立っている感覚が以前とは異なりアーサナが変わった
・生理痛がなくなって経血期間が短くなった
・太ももが細くなった
・お尻が小さくなったと言われるようになった
・腰痛がなくなった
・身体が柔らかくなって動きやくなった等
・座骨神経痛が軽減された！または治った！
・O脚が改善された

【こんな方におすすめ】
・身体が固い方や股関節が固い方
・ヨガインストラクター：スキルアップしたい、怪我の予防
・生理不順や更年期、不妊でお悩みの方 注１
・腰痛や肩こり、冷え性、むくみ等 注２
※注１，２ すべての原因が肩・股関節に有るのではないので、絶対では無い事をご理解ください。
※WSを受けられる上でのご注意：写真、ビデオ、ボイスレコーダー等の使用はご遠慮ください。

【料金】
A4,500円　B3,500円
両クラス7,500円
※1週間前のキャンセルは100%のキャンセル料がかかりますのでご了承下さい。

【お申し込み方法】090-7645-6410
1.メールアドレス［t.b.c.lotus-yuri@i.softbank.jp］へ件名『。北見WS参加希望』、本文中にお名前(ふりがな＋ローマ字)、ご住所(郵便番号含)、ご連絡先、返信用メールアドレス、ご希望クラス、懇親会の参加有無 をご明記の上、お申し込み下さい。※ご当日現地でのお支払いも可能です。その旨をお伝え下さい
2.参加お申し込みの確認後にこちらからメールを返信致します。その後、ご入金（スタジオ可）を２週間以内にお願い致します。※ご入金の確認と同時にご予約完了とさせていただきます。※ご入金の際の手数料のご負担をお願い致します。

クラス内容についてのお問い合わせ先［080-1888-7597］ 湊まで