管理人様　貴重なスペースをお借りいたします。


子連れでママヨガ♪めざせ！産前よりもキレイ

お子さま連れで気軽に参加できるヨガが芦屋でスタートします。
幼稚園ママも、お子さま連れでなくてももちろんご参加ＯＫです！

★★スケジュール★★

5/19（木）　6/9（木）　6/23（木）
子連れ骨盤調整ヨガ　9:30-10:30
産後ヨガ・ベビーヨガ・ベビマ　10:40-11:40


骨盤調整ヨガでは、「自分で自分の体を整える」を目標に
自分が自分の体の整体師となって、メンテナンスをしていく方法を身につけます。

■対象：ヨチヨチ以降のお子さん＆体を動かしたいママ 、幼稚園ママ

筋肉のしなやかさや体のコリの左右差、生活習慣などにより歪んだり
バランスの崩れてしまった体全体の骨格のずれを骨盤調整ヨガで整えていきます。
体のコリをリリースしながら、骨盤が正しい位置で機能できるように
筋肉のバランスを調整していきましょう。
そうすることで、血行も良くなり、肩こり、冷え症、女性特有の悩み
（生理痛や生理不順）を緩和していきます。

骨盤調整ヨガでは、「自分で自分の体を整える」を目標に
自分でメンテナンスをしていく方法をヨガのアーサナーで身につけていきます。

骨盤調整ヨガの後、ジーンズがゆるくなった、下腹部が薄くなったなど
すばらしい効果をぜひ一度体験してみてくださいね

産後ヨガでは、産後の体を戻したいけど、そんな時間も気持ちの余裕もなかなかなくって
というママのためのヨガクラスです。

■対象：ヨチヨチ歩きまでのベビーと産後1ヶ月以降のママ
　　　　1ヶ月検診で先生より問題なしと診断を受けられた方
　　　　帝王切開の場合は3ヶ月検診で問題なしと診断を受けられた方

子育てを始めるって人生の中でも一番大きな変化ですよね。
子供の笑顔に幸せを感じつつも、自分の時間も欲しい。。。
でも、どこで何をすれば、この気持ち軽くなるんだろう？

子供を笑顔にできるのは、やっぱりママが笑顔でいられるからこそ。
だから、ママヨガでは、まずはママが癒されることを大切にしたいと思っています。

産後、妊娠中にゆるんでしまった筋肉をできるだけ早く引き締め
普段は、あまり意識しない筋肉に意識を向け自分の体の声を聞いてみませんか？
体のコリをリリースしながら、骨盤が正しい位置で機能できるように
筋肉のバランスを調整していきましょう。
ベビーヨガ・ベビーマッサージでふれあえるのもこのクラスの特徴です♪

会場：JR芦屋駅より南へ徒歩4分　阪神芦屋より北東7へ分
詳細はお問合せください♪

■持ち物
★ベビーちゃんを寝かせるためのバスタオルまたは、ひざ掛けのようなもの
★ママ用動きやすい服装（現地で着替えていただけます）
★寒ければレッグウォーマーなど
★ベビちゃん用着替え・ミルク・オムツなど
★ママ用飲み物
★ヨガマット（あれば）

■体験レッスン　1000円（おつりのないようにご用意下さい）


初めての方もお気軽にご参加くださいね
ただ今体験レッスン受付中です。
お申込み、お問い合わせはいまここまでメッセージにてどうぞ

子連れで産後･骨盤ヨガ＠阪神間コミュ　
http://mixi.jp/view_community.pl?id=4669578
甲南山手・芦屋・六甲道・三宮にて開催中♪

ご興味のある方は、ぜひコミュにご参加下さい。