BODY - MIND - SPRITのバランスを取り戻すシバナンダヨガと
インド・アーユルヴェーダのスパイスを使ったインド菜食ランチで
ホリスティックな“健康”と“美しさ”を引き出す

インド哲学によれば、ヨガとは動き回る心をつなぎとめること。深い呼吸を使って肉体に問いかければ、本来の力強さ、美しさはどんどん引き出され、その先には身体が心を鎮めてくれます。シバナンダヨガは古代の賢者達から伝えられた「生命の科学」をヨガの動きだけでなく食事も含むトータルライフスタイルとして伝えています。今回のイベントでは南インドのシバナンダアシュラムでのひと時を皆様にもご紹介したく、ビギナーヨガクラスとランチタイムを再現したいとおもっております。

ビギナーヨガクラスでは簡単なヨガのポーズや呼吸法を５０分間行います。ヨガクラスの後は、日常生活で手軽に取り入れることができるスパイスの知識やレシピをご紹介。ここでは消化力についてのスパイスのレクチャーをはじめ、ター メリックを使用した季節のビューティーポイントをお話しする予定です。その日から自宅で簡単に再現できる“美容＝外側”と“食＝内側”のアプローチ法をお伝えすることで、一人ひとりが持つホリスティックな“健康”と“美しさ”を最大限に引き出すことを目指します。

そして最後は、お楽しみのランチタイム！　インド・アーユルヴェーダの理論を基に、体に負担が少なく、消化しやすいスパイスを使ったベジタリアン料理をご堪能いただきます。日本に居ながら、まるでアシュラムで出るような本格的なインド菜食料理を味わいにぜひ遊びにいらして下さい。もちろんヨガは初めて…という方や、身体が硬くて自信がないという方、心の平穏を求めている方、インドが好きな方もお待ちしております。お一人でのご参加も大歓迎です！

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【日時】2010年10月2日（土）　am11:00 〜 pm13:30
【場所】サンクチュアリ出版1Fイベントホール
　　東京都渋谷区千駄ヶ谷２−３８−１
【定員】15名（先着順）
【参加費】4000円　＋税
【チケット購入】
こちらから
http://www.sanctuarybooks.jp/eventblog/index.php?e=137

【持ち物】水、動きやすい格好、ヨガマット（持っている方。お持ちでない方には当日貸し出しします。）
【備考】当日はスパイスやアーユルヴェーダスキンケア石けんの販売などを行う予定！