八王子周辺でのヨガクラスのご案内です。

アカンダヨガ

ハタヨーガが基本ですが、アカンダヨガとは、私の師匠ヨギ・ビシュケトゥの指導方法で、１つのクラスの中に、アーサナ・プラーナヤマ（呼吸法）・マントラ・リラクゼーション・瞑想をバランスよく取り入れた総合的なヨガクラスです。

アカンダヨガの最初のステップでは、基本的な呼吸、アーサナ・リラクゼーションから始まります。初心者の方にもやさしいアーサナで、呼吸法と簡単な瞑想を学びます。まずはクラスを通して身体のどこが緊張しているのかを知り、リラックスした状態での呼吸、運動を学んでゆきます。
バランスのとれた柔軟性、そして呼吸法による体内の浄化によって健康的な身体と心にして行くことがクラスの目的です。

シバナンダヨガ

２０世紀を代表するスワミ・シバナンダ大師（1887〜1963）により 古来のヨガを科学的な方法で万人が学べるように体系化したヨガ で、シバナンダヨガは世界中に広がっています 。

このクラスでは、深いリラクゼーション、１２の基本のアサナ（ポーズ）、プラーナヤーマ（呼吸法）、チャンティングで構成されていて、ゆったりしたアサナと呼吸法によりリラクゼーションを重視した誰でも安心して行なうことができるヨガのスタイルです。
エネルギーの流れを重視し、プラーナ（生命エネルギー）を充電、循環させ体と心をしなやかにパワフルにします。






８月２５日（水）

アカンダヨガ
場所：子安市民センター　和室２　八王子市子安町２−6ー１　0426-46-1220
時間：14:00~16:00
参加費：１０００円


８月３０日（月）

シバナンダヨガ
場所：子安市民センター　和室２　八王子市子安町２−6ー１　0426-46-1220
時間：14:00~16:00
参加費：１０００円

場所の詳細
八王子南口を出て左に進むと、右にハローワークが見えるので、そこの交差点にある
野猿街道を直進。５分くらい進むと、子安の５叉路にでますので、ミニストップが見えたらその向かいが子安市民センターです。

８月３１日（火）

アカンダヨガ
場所：浅川市民センター　八王子市高尾町１６５２−１　042-666-4700
時間：１７：３０〜１９：３０
参加費：１０００円


浅川市民センター
高尾駅北口を出て、少し坂を下ると左にファミリーマートが見えたら
そこを左。道なりに５分くらい歩くと右側にKanekoという酒屋がみえますので
その角を右折して突き当たりが浅川市民センターです。




クラスに必要なもの
・ヨガマット（レンタル２００円）
　　数に限りがありますのでご希望の方はメールください。
・動きやすい服装
・お水
・必要ならバスタオル
　（汗をかいたあとのシャバーサナの時、寒いことがありますので身体にかける時の為


身体不調がある方は、クラスの前にお知らせください。
また、クラス２時間まえにはお食事は済ませてください。
お腹がからの状態でヨガをするのが望ましいです。

クラスは予約不要です。どなたでも飛び入りでご参加ください！

何かわからないことがありましたらお気軽に↓まで。

問い合わせ：yellowtara77@yahoo.co.jp