みなさん、こんばんは。
毎週月曜日、神田の楽道庵にてYoga Classが始まります。

お盆中で皆さん帰省中かと思いますが、東京にいる方は是非いらして下さいね。

こちらは予約不要です。
あまり、気張らず気の流れに合わせてフラッとお越しください。
おしゃべりする時間は後でたっぷりありますので、入ったら静かに自分のスペースを作りましょう。
何か心配な事がある方は遠慮なくおっしゃってください。

ここで行うYogaは、柔軟性やアサナ（ポーズ）の美しさを求めるのではなく、自分の骨格に合ったアサナを、ブロック、ベルト、ブランケットなどを自分の体の一部としうまく使用しながらアサナをとっていきます。
呼吸も深く、そして体がほぐれた所で瞑想をします。
忙しい日々の生活の中、意識が散乱しがちですが自己と向き合う事で何か気づく事があるかもしれません。



http://www2.plala.or.jp/rakudoan/

インストラクター　大城　綾

オーストラリアバイロンベイにて200時間 全米ヨガアライアンス（ISHTA YOGA）を取得。
趣味でマンダラ風の絵を自由に描いている。
クシマクロビオティックアカデミー在籍中。
インド風菜食料理やアーユルヴェーダ、バガヴァットギーターを勉強し生活の中で実践し体感している。
日々ＷＳなどに参加し、Yogaと瞑想を毎日続けています。



毎週月曜 20:15−21:30

費用：一回1500円


注意事項

◆お食事は２時間前までにとるようにして下さい。
どうしてもお腹がすいている場合は、ゼリーなど軽めの物をお勧めします。
◆過去に重い病気をされた方や、怪我をされた事がある方は事前におっしゃって下さい。
◆今のところ、妊娠中の方はレッスンを受けられませんのでご了承ください。
◆レッスン中の事故や怪我には責任を負いかねますので決して無理はされないように、疲れたら子供のポーズまたはシャバーサナ（あお向けで寝るポーズ）で休みましょう。
◆レンタルマットは数に限りがありますのでヨガマットはお持ちください。
◆初めての方は、レッスンの１５分ぐらい前にお越しください。

【持ち物】
●動きやすい上下の洋服
●お水またはスポーツドリンク
●汗を拭くタオル
●ヨガマット

ご質問等はお気軽にこちらまでご連絡ください。
yogamandala@msn.com