【精神と身体のリラックスヨーガ / ガイド：麻美 】

浜松を拠点に活躍中のマミ先生が、古巣谷中に帰ってきます。
まるでインド人のように奥深くてエネルギッシュなマミ先生のヨガを 一緒に楽しみませんか？

◆日時：12月13日（日）
◆時間：前半クラス15:00〜16:00
　　　 後半クラス16:10〜17:40
◆場所：向丘交流会館（文京区西片2-19-15）
　　　http://www.city.bunkyo.lg.jp/sosiki_busyo_kumin_shisetsu_chiiki_mukogaoka.html

◆料金：前半クラス1000円、後半クラス1500円、両方参加の場合は2000円
◆定員：15名
◆内容：前半→アシュタンガヨガ（ヨガ中級者〜）
　　　 後半→ハタヨガ、呼吸とチャクラハミング（初心者〜）

◆参加希望の方は12/10（木）20時までにお名前、ご連絡先、参加クラスを明記の上、ミクシーメッセージを下さい。
◆動き安い服装で、手拭い・タオル、またマットをお持ちの方はご持参ください
（会場は畳の和室ですので、マットがなくても大丈夫です）
＊食事は2〜3時間前に済ませて、食べる場合は軽めに済ませましょう(^-^)

◆◆◆ 内容詳細 ◆◆◆
アシュタンガヨーガビギナー 〈中級者〜〉
順序の決まった動作を呼吸にあわせながら行うダイナッミクなヨガです。 ヨガ経験者の方、身体を動かすことが大好きな方にお勧めです。 

◆ハタヨガ、呼吸とチャクラハミング〈初心者〜〉
ゆったりと身体を伸ばすハタヨガを中心に、アシュタンガのポーズを取り入れたオリジナルのクラスです。身体を動かした後は、チャクラハミングでエネルギーセンターにある７つのチャクラを意識して、身体の内側から声を出していきましょう。最後は静かに座って自身の内側を見つめます。初心者の方もお気軽にご参加いただけます。

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◆講師 清水麻美　プロフィール
6年前にヨガと出会い、3年前よりアシュタンガヨガの練習を続けながら、国内外でヨガを学ぶ。谷中でヨガ教室、ロレアル化粧品オフィスヨガ外部講師などを経て、2009年6月に浜松に移住。現在は浜松各所にてヨガ教室開催中。

IYCキレイになるヨガインストラクター養成コース終了
IYCヨガベーシック中級指導者養成コース終了
坂東いっきハタヨガティチャーズトレーニング終了
2009年1月インドの Shri K Pattabhi Jois ASHTANGA Yoga INSTITUTE で修行