今年の夏は猛暑で残暑も厳しいとか・・・？
夏の疲れはそろそろ出始めます。
ヨガでカラダの隅々までメンテナンスして、秋に備えましょう

さてさて、『ヨガはカラダにいい』と言われていますが、いったい何がどのようにいいか知っていますか？
まずは『呼吸法』。
ヨガの呼吸は鼻で吸ったり吐いたりする『鼻呼吸』で、お腹を使った『腹式呼吸』が基本となっています。お腹を意識して呼吸をすることで、内蔵をマッサージして、血流を促し、免疫力を高めてくれます。
また、静かに深い呼吸を感じることは、メンタル面にも効果があり、イライラピリピリした感情を静めることができます。
お子さんと一緒にヨガをする『おやこヨガ』でも、少しずつ呼吸法を練習していきます。慣れてくれば、２才くらいでも、静かにじっとして呼吸ができるようになっていきます。
ポーズも、メンタル面やシェイプアップ、健康面にと、様々な効果が期待できます。レッスンしながら、どのポーズがどんな効果があるのか、ゆっくりていねいに説明しながら行っておりますので、是非レッスンにお越しくださいね
おやこヨガでは、０歳からでも子供も楽しめるようにプログラミングしておりますので、ご安心ください



おやこヨガクラス
◆9月14日(火)　豊四季台近隣センター体育館（かやの町）
　ベビー＆キッズ；１２：３０〜１：３０
◆9月29日(水)　アミュゼ柏
　キッズ＊３才以上＊；３：１５〜４：１５

ベビーグループ・・・生後８ヶ月〜１．５才のお子さんと大人
キッズグループ・・・１．６才以上のお子さんと大人
9/29のレッスンは３才以上のキッズが対象となりますが、ご兄弟姉妹の参加も大歓迎です！
受講料
　　フリー；１２００円/１レッスン
　　チケット；４９００円/５レッスン（１レッスンあたり９８０円）
　　追加料金；ご兄弟姉妹１名につき３００円（７ヶ月以下は無料）・ご家族の大人１名につき５００円　チケットで受講されている方は、ご兄弟姉妹の追加料金がＯＦＦになります！
　　ファースト（初めての方）；８００円/１レッスン　上記追加料金は適用となります

≪レッスンお申込み方法≫
以下の内容をコピペしてご記入の上、info@oyakoyoga-kasiwa.comまでメール、またはメッセージでもＯＫです。--------------------------------------
・お名前（親子）：
・ご住所：
・お電話番号：
・メールアドレス：
・参加ご希望の日にち＆クラス：
・お子さんの月齢または年齢：
・メッセージがありましたらどうぞ！
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ママンヨガクラス
◆9月3日(金)　旭町近隣センター
　Ａ．９：３０〜１０：３０/Ｂ．１０：４５〜１１：４５
◆9月10日(金)　新富近隣センター
　１０：００〜１１：００
◆9月17日(金)　旭町近隣センター
　１０：００〜１１：００
◆9月24日(金)　新富近隣センター
　１０：００〜１１：００

お子さん連れＯＫです。また、ママさんじゃなくても女性ならどなたでもご参加いただけます！
受講料
おひとり　６００円/１レッスン

ママンヨガ託児ありのレッスンについて　9月はお休みします。
・託児対象年齢・・・生後６か月以上のお子さん
・託児料金・・・おひとり５００円　※先着１０名（要予約）
・持ち物・・・お子さんがお気に入りのおもちゃ・飲み物・おむつ・ビニール袋（おむつ替えなどした場合に使用します）
・持ち物には全てお名前を書いてください。紛失・破損等は一切責任を負えませんので予めご了承ください。

≪レッスンお申込み方法≫
以下の内容をコピペしてご記入の上、info@oyakoyoga-kasiwa.comまでメール、またはメッセージでのお申し込みもＯＫです。
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・お名前：
・ご住所：
・お電話番号：
・メールアドレス：
・参加ご希望の日にち＆クラス：
・お子さん連れですか？：
・託児希望の方は、お子さんの人数と月齢または年齢をお書きください：
・メッセージがありましたらどうぞ！
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育児とママのライフスタイルを応援する
【ココロ＋カラダ f- rail 】
http://www.oyakoyoga-kasiwa.com
代表：ＨＣ認定おやこヨガインストラクター tomomi.
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