とブルーです
きゃは
開催終了『多摩(区) トレラン風走行会 真冬の陣 獣人予備軍の巻』
詳細
2009年01月22日 21:14 更新
☆一人組初のトレラン企画、立ち上げます！
今回は私が尊敬する獣人＆アイアン兄貴 I3.Masa師匠が
初心者向きコースにてご指南くださいます。
走力と自信がついたら、次回は本格的に山に踏み込みましょう！
膝が痛くなりそう…と思っても大丈夫。
すでに膝が痛んでいる私（笑）は半トレラン半トレッキングで
参加します！
無理せず自分のペースでまいりましょ！
そして里山を思う存分駆け回って腹ペコになった後は、ワイルドな
かぶりつき飲み会開催っ！（←こちらが気になる方も是非にどうぞ）
では兄貴からのメッセージ及び詳細です
↓ ↓ ↓
年が明けて早3週間が経過致しました。
とっくに正月ボケは解消して、職場や体重計の厳しい現実(！？)に直面している事かと思います^^;
それで、半年振りとなりました多摩(区)トレラン風走行会を行いたいと思います。
すさんだ(？)心を潤し、たるんだ身体をビシッと引き締めようぜ！！
多摩の里山を走って野性を取り戻そう^^/
「イベント大好き！とにかく騒ぎたい」(でも走ってね)、
「ハセツネ30Kに出場を考えている」、
「3月や4月のフルマラソンに備えて走り込みをしたい」、
「いつかハードな冒険をして見たい！」、
「トレランを始めたい山はまだちょっと」って言う方も大歓迎です！
「アスファルトの上なんて走らない」って方もお待ちしておりますよ。
今回は春のウルトラマラソンに初参加するメンバが既に4人参加予定です。
一人組みの方も遠慮なくどうぞ^^/
そんではいつものことですが、走行会要綱を適当に書きます。
集合日時：2/22（日）8:00
※雨(雪)天決行！ レースは雨でも実施されます。
ですが、集中豪雨により道路が決壊したら中止。
当日朝6:00頃に日記へ記載します。
集合場所：小田急線向ヶ丘遊園駅南口のロータリの丸テーブル
※ここからスタート地点の生田緑地まで650mくらいで、徒歩10〜15分。
もってくるもの：
飲料 −水orスポーツドリンク
補給食−PowerBarやPowerGel、羊羹、大福など
用具 −着替え、タオル、(リュックorボトルポーチ)、(雨具)
ウエア−シューズ、真冬用のウエア一式 、手袋、キャップ、
(サングラス)、 (ショートスパッツ)
その他−救急用品、小銭、携帯電話 、ホッカロン
※（）はあったら便利用品です。
※トレイルラン用のシューズは持っている方のみで結構です。
※補給食は、途中のコンビニでも購入できますが100〜200kcal程度は携帯すると安心です。
※ランに持って行けない荷物は、私の車に入れて下さい。
※自動販売機は適当にあります。コンビニと湧き水スポットに寄りますが、ボトル(ポーチ)もしくはリュックは持って行ったほうが良いです。
※生田緑地公園内の多目的トイレにて着替えが出来ます。
※怪我は自己責任って事でお願い致します。
そうそう、コースの半分は里山を走るのでマラソンのように整然としていません。
気温が上がれば霜が溶けて場所によってはぬかるみます。石もごろごろ。
まあ自然なので当然ですが^^
くもの巣なんかも髪の毛にくっ付くかも。
冬なので藪蚊や蜂、蛾はいないと思います。
野生動物（ホンドタヌキやオオタカ、トウキョウサンショウウオ、すっぽん）も運が良ければ見ることが出来ます！
コースはいつもと同じです。こんな感じ。
(コース詳細)
?生田緑地をスタートし、緑地公園内を1周。
?東生田緑地を走る。綺麗な竹林(金子さんち)があります。
?一番坂(斜度13%)を下り、千段階段を登る。※オプションでTT！
?読売ランドへ続く多摩自然遊歩道を登る。
−休憩−読売ランド前のファミマ
?百村の森を一周。奥地まで行きます。※ホンドタヌキやオオタカ、トウキョウサンショウウオが生息しています。
?小沢城跡緑地を走る。
−休憩−穴沢神社の湧き水を飲む
?三沢川に沿って一番坂に戻り、登る。※三沢川にはすっぽんがいます^^/
?東生田緑地を再度走る。
?生田緑地の枡形山頂上でフィニッシュ。あとは駐車場までクーリングダウン。
着替えた後に、第3回かぶり付き飲み会です^^/
※休憩は上記以外でも状況により適時取ります。
ペースはＬＳＤペースでゆっくりで行きます。
目安として平地7分〜8分/km、登り8〜10分/km、降り6分〜6分30秒/kmって感じ。
距離は約28kmですが、状況に応じて臨機応変に変更致します。
想定時間は、休憩の時間も含めて４〜４.５時間くらいとなる予定です。
まじでしびれるくらいゆっくりと走って多摩(区)の山を堪能してもらいます。
万が一、千切れても匂いを手繰って探しに行きますのでご安心を。
一緒に多摩(区)の山を走りましょう^^/
参加表明はこの日記のコメントにもして下さいね^^/
↓
http://
ということで、沢山のご参加お待ちしてまっす！
今回は私が尊敬する獣人＆アイアン兄貴 I3.Masa師匠が
初心者向きコースにてご指南くださいます。
走力と自信がついたら、次回は本格的に山に踏み込みましょう！
膝が痛くなりそう…と思っても大丈夫。
すでに膝が痛んでいる私（笑）は半トレラン半トレッキングで
参加します！
無理せず自分のペースでまいりましょ！
そして里山を思う存分駆け回って腹ペコになった後は、ワイルドな
かぶりつき飲み会開催っ！（←こちらが気になる方も是非にどうぞ）
では兄貴からのメッセージ及び詳細です
↓ ↓ ↓
年が明けて早3週間が経過致しました。
とっくに正月ボケは解消して、職場や体重計の厳しい現実(！？)に直面している事かと思います^^;
それで、半年振りとなりました多摩(区)トレラン風走行会を行いたいと思います。
すさんだ(？)心を潤し、たるんだ身体をビシッと引き締めようぜ！！
多摩の里山を走って野性を取り戻そう^^/
「イベント大好き！とにかく騒ぎたい」(でも走ってね)、
「ハセツネ30Kに出場を考えている」、
「3月や4月のフルマラソンに備えて走り込みをしたい」、
「いつかハードな冒険をして見たい！」、
「トレランを始めたい山はまだちょっと」って言う方も大歓迎です！
「アスファルトの上なんて走らない」って方もお待ちしておりますよ。
今回は春のウルトラマラソンに初参加するメンバが既に4人参加予定です。
一人組みの方も遠慮なくどうぞ^^/
そんではいつものことですが、走行会要綱を適当に書きます。
集合日時：2/22（日）8:00
※雨(雪)天決行！ レースは雨でも実施されます。
ですが、集中豪雨により道路が決壊したら中止。
当日朝6:00頃に日記へ記載します。
集合場所：小田急線向ヶ丘遊園駅南口のロータリの丸テーブル
※ここからスタート地点の生田緑地まで650mくらいで、徒歩10〜15分。
もってくるもの：
飲料 −水orスポーツドリンク
補給食−PowerBarやPowerGel、羊羹、大福など
用具 −着替え、タオル、(リュックorボトルポーチ)、(雨具)
ウエア−シューズ、真冬用のウエア一式 、手袋、キャップ、
(サングラス)、 (ショートスパッツ)
その他−救急用品、小銭、携帯電話 、ホッカロン
※（）はあったら便利用品です。
※トレイルラン用のシューズは持っている方のみで結構です。
※補給食は、途中のコンビニでも購入できますが100〜200kcal程度は携帯すると安心です。
※ランに持って行けない荷物は、私の車に入れて下さい。
※自動販売機は適当にあります。コンビニと湧き水スポットに寄りますが、ボトル(ポーチ)もしくはリュックは持って行ったほうが良いです。
※生田緑地公園内の多目的トイレにて着替えが出来ます。
※怪我は自己責任って事でお願い致します。
そうそう、コースの半分は里山を走るのでマラソンのように整然としていません。
気温が上がれば霜が溶けて場所によってはぬかるみます。石もごろごろ。
まあ自然なので当然ですが^^
くもの巣なんかも髪の毛にくっ付くかも。
冬なので藪蚊や蜂、蛾はいないと思います。
野生動物（ホンドタヌキやオオタカ、トウキョウサンショウウオ、すっぽん）も運が良ければ見ることが出来ます！
コースはいつもと同じです。こんな感じ。
(コース詳細)
?生田緑地をスタートし、緑地公園内を1周。
?東生田緑地を走る。綺麗な竹林(金子さんち)があります。
?一番坂(斜度13%)を下り、千段階段を登る。※オプションでTT！
?読売ランドへ続く多摩自然遊歩道を登る。
−休憩−読売ランド前のファミマ
?百村の森を一周。奥地まで行きます。※ホンドタヌキやオオタカ、トウキョウサンショウウオが生息しています。
?小沢城跡緑地を走る。
−休憩−穴沢神社の湧き水を飲む
?三沢川に沿って一番坂に戻り、登る。※三沢川にはすっぽんがいます^^/
?東生田緑地を再度走る。
?生田緑地の枡形山頂上でフィニッシュ。あとは駐車場までクーリングダウン。
着替えた後に、第3回かぶり付き飲み会です^^/
※休憩は上記以外でも状況により適時取ります。
ペースはＬＳＤペースでゆっくりで行きます。
目安として平地7分〜8分/km、登り8〜10分/km、降り6分〜6分30秒/kmって感じ。
距離は約28kmですが、状況に応じて臨機応変に変更致します。
想定時間は、休憩の時間も含めて４〜４.５時間くらいとなる予定です。
まじでしびれるくらいゆっくりと走って多摩(区)の山を堪能してもらいます。
万が一、千切れても匂いを手繰って探しに行きますのでご安心を。
一緒に多摩(区)の山を走りましょう^^/
参加表明はこの日記のコメントにもして下さいね^^/
↓
http://
ということで、沢山のご参加お待ちしてまっす！
コメント(36)
2009年01月24日 22:53
沢山の参加表明、ありがとです！
そらちゃん
舞ちゃんもご一緒にタヌキ＆すっぽん探し、どう？
みほてぃ隊長
ウルトラ突撃隊隊長どのの参加表明、お待ちしてたっす！
かぶりつき後の銭湯も是非に検討いたしましょ！
（レディですものね〜♪）
まちゃりん
家から近いなんて、これは参加するしかないでしょ！
お待ちしてまっす！
ましゅマネ
マネ自らのご参加、かたじけないっす。
体力つけて、ウルトラ当日は飛び入り参加で是非！
兄貴
着々と参加者増えてまいりましたぞ！
獣人予備軍女子、多数でございます。
かぶりつきでは、兄貴に勝った私を超えるツワモノが
あらわれるかもです。どうぞご覚悟を！（笑）
あ、実地確認してのご回答、かたじけなしです。
では、ランシューズでガシガシとまいりまする。
蜘蛛があと１ヶ月ほどおとなしくしているのを祈るのみ…
トレラン興味アリな皆さま、どうぞご一緒に〜！
- mixiユーザー
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