初参加の方も遠慮しないで楽しくコメントに絡んでくださいね。

練習は、好きなﾊﾞｽｹを楽しむことをﾓｯﾄｰにやりましょう

練習内容は
動き出す前に各自充分なｽﾄﾚｯﾁをします。

ﾊｰﾌｺｰﾄ・ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰﾄを両ｻｲﾄﾞからｱｳﾄとｲﾝｻｲﾄﾞを各2本計8本
経験者の方はﾊﾞｯｸｼｭｰﾄ、猛ｽﾋﾟｰﾄﾞ、ﾊｲｼﾞｬﾝﾌﾟなど出来るだけ限界に挑戦してくださいもちろんﾀﾞﾝｸにも挑戦してくださいね
ｵｰﾙｺｰﾄ2線で往復2本、これは出来るだけ速くのを念頭に頑張りましょう。
ﾌﾘｰｽﾛｰからのｺﾞｰﾙ下2組の1-1、ﾃﾞｨﾌｪﾝｽのｽｸﾘｰﾝｱｳﾄとｵﾌｪﾝｽのｽｸﾘｰﾝｱｳﾄ外しの練習です。
ﾊｰﾌｺｰﾄ3-2、常に2-1を作り出すように攻めていきましょう
ﾊｰﾌｺｰﾄ3-3、上記同様。
8分又は20点先取ﾐﾆｹﾞｰﾑ
今回新ﾙｰﾙ取り入れます
ﾃﾞｨﾌｪﾝｽの頑張りを得点に加えます
具体的には
ﾊﾟｽｶｯﾄ&ﾄﾞﾘﾌﾞﾙｶｯﾄ2P
ｵﾌｪﾝｽ･ﾁｬｰｼﾞﾝｸﾞ2P
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ1P
逆にﾃﾞｨﾌｪﾝｽ･ﾌｧｳﾙはｵﾌｪﾝｽに得点2P
というｹﾞｰﾑにします。

積極的に守ることも大事なので、如何にﾌｧｳﾙをしないで、出来ればｵﾌｪﾝｽ･ﾁｬｰｼﾞﾝｸﾞを貰うように相手の進行方向の正面に立ちはだかるか。
また、その為には相手の腰の向きを常に見ることで、動きを封じることができることが分かります。ぜひ攻守共にハッスルプレーで盛り上がりましょう


用意する物はﾊﾞｽｹが出来るｳｪｱとﾀｵﾙにﾊﾞｯｼｭｰ。
もしお持ちでしたら、7号ﾎﾞｰﾙもお持ちくださいませ。