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開催終了第3回練習日 9/17（月・祝日）15:00〜19:30天ヶ瀬体育館

西多摩でバスケＳＥＡＦＯＲＣＥ

西多摩でバスケＳＥＡＦＯＲＣＥ

詳細

2007年09月12日 07:25 更新

お疲れ様です。

第3回目の練習日です。

練習はｽﾄﾚｯﾁをしっかりして、ﾊﾟｽ、ﾄﾞﾘﾌﾞﾙ、ｼｭｰﾄの各練習などで徐々に体を慣らしていけるようにしたいと思います。

また、特にコミュ参加されていない方もお誘いいただいても結構ですので、楽しくバスケをして気持ちのいい汗をかきましょうね

用意するもの
バッシュー、動きやすいスポーツウェア(複数枚あったほうがいいと思います)、ソックス、タオル、筋肉痛止めの薬とか

具体的には、基礎的な感じで
・1/4ｺｰﾄでﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰﾄ3本を左右と中央
（ﾊﾟｽ練習を兼ねます）
・1/2ｺｰﾄでﾌﾘｰｽﾛｰﾗｲﾝからのｼｭｰﾄ各人3本で両ｻｲﾄﾞからのﾃﾞｨﾌｪﾝｽ無しと有りでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｼｭｰﾄ。
・1/2ｺｰﾄで3-2（ｶｯﾄでﾃﾞｨﾌｪﾝｽ交代）
・人数がいればｵｰﾙｺｰﾄ3-3（ﾃﾞｨﾌｪﾝｽ→ﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰまたはｴﾝﾄﾞﾗｲﾝからのﾊﾟｽからｵﾌｪﾝｽでｼｭｰﾄを決めて交代の繰り返し）
・ﾐﾆｹﾞｰﾑ3-3か4-4

体育館の地図です
http://www.ome-tky.ed.jp/index.cfm/7,70,24,21,html

コメント(40)

  • [1] mixiユーザー

    2007年09月11日 00:10

    皆さ〜ん手（パー）ウッシッシ

    参加ボタンが寂しがってますようれしい顔
    押してあげてくださいねウインク


    で、参加される皆さんは、練習前後だけではなく、出来るだけ毎日お風呂上がりにトピ立てしたバスケ用ストレッチをぜひお勧めします

    私もやっと今日、湿布に包帯状態から膝が開放されましたウインク
    柔軟な体は健康な生活上欠かせませんからね指でOK

    三回目も楽しみながらやりましょうね。
    あと練習時間長いですが、だらだらしないように決めて、後はシュート練とかしようかと思います。
    また子ども達と交流出来るミニゲームも検討中です。

    クラッカー楽しいアイデアクラッカー募集中です手（チョキ）お待ちしておりま〜すクラッカー

  • [2] mixiユーザー

    2007年09月11日 00:31

    書き忘れました冷や汗

    手（パー）今度の練習で参加メンバーで集合写真撮りましょうよわーい（嬉しい顔）

    出来るだけたくさん集まりましょっるんるん

    デジカメで三脚とタイマー付きの持っている人いませんかexclamation & question
    NGかなexclamation & question

  • [3] mixiユーザー

    2007年09月11日 08:15

    午前中、息子の野球の試合がありまして、親子で元気が残ってたら参加したいです。ちょっと自信ないですが(^_^;) ECTのクリーニングもありますね。すっごく行きたかったのに、ばっちり試合時間なんでそちらは無理そうです(T-T)

  • [4] mixiユーザー

    2007年09月11日 08:23

    〉baby tigerさんへ
    そうですかるんるん
    野球も頑張って欲しいですね。
    近い将来、スイハー野球部にも、入部して欲しいと思います。

    余力がありましたら、ぜひお願いしますねわーい（嬉しい顔）

  • [5] mixiユーザー

    2007年09月11日 08:36

    人見知りの激しいブヒ…


    勇気がぁれば参加しますねほっとした顔OK

  • [6] mixiユーザー

    2007年09月11日 09:11

    僕も次回は初参加予定です。

    皆さんに会える事を楽しみにしています。

    よろしくお願いします。

  • [7] mixiユーザー

    2007年09月11日 09:33

    息子の野球の予定がまだわかりませんが、参加する予定ですムード

    今回、ｱﾀｼの高校の同級生元ﾊﾞｽｹ部の子を連れていきまするんるん
    その子はたぶん子連れで来ると思います電球

    ﾃﾞｼﾞｶﾒ、持っていこうかなわーい（嬉しい顔）

  • [8] mixiユーザー

    2007年09月11日 23:49

    〉ブヒキングさんへ
    ぜひ、二回目の参加に向けてスケ調お願いしま〜すウインク

    〉so-muchさんへ
    スイハーのマスターexclamationクラッカー初参加クラッカー
    ありがとうございます。
    太鼓のようにボールを叩いて、最後にシュートすればＯＫですからウッシッシ
    ボールと一緒に転がってはいけませんよわーい（嬉しい顔） 今は私の方が転がりやすそうですけどねウインク

    〉ルミルミさんへ
    上手く参加できるよう祈ってますお願い
    お友達をお誘い頂きありがとうございますわーい（嬉しい顔）
    あと、デジカメお願いします。もう来なくちゃいけなくなってますょわーい（嬉しい顔）

    他の皆さんも週末時間の許す限り、ぜひ練習にご参加くださ〜いOK

  • [9] mixiユーザー

    2007年09月13日 23:23

    参加予定です手（チョキ）

    女友達を誘ってみたのですが
    見事にふられました涙
    なので、寂しく１人で参加します。

    おまけにまた今回もバスケットボールなしの手ぶらですあせあせ（飛び散る汗）

  • [10] mixiユーザー

    2007年09月13日 23:30

    >るるるさんへ
    ご参加ありがとうございます。

    バスケットボールは私が週末買って行きますので大丈夫ですよ指でOK
    練習重ねながら、お互い遠慮せずに、もっともっと、みんなで仲良くなってウインクお友達になれたら最高ですわーい（嬉しい顔）

    私は練習が来るのが待ち遠しいですあっかんべー

  • [11] mixiユーザー

    2007年09月14日 09:45

    青梅バスケ部に入るって話だけしては、
    このコミュには入ってなかったんですよね。
    なので、情報が全然耳に入らなかったもんですよね。＞＜
    2回目のバスケは参加できたのに、、、
    今回の3回目のバスケ、
    参加しちゃいます〜〜〜！！
    凄く初心者なので、何卒宜しくお願いします。

  • [12] mixiユーザー

    2007年09月14日 22:09

    〉KeRoさんへ
    こんばんは手（パー）
    そうなんですよ。
    参加保留されているのかなぁ〜って思っててお誘いするの躊躇っていました。

    バスケットボール楽しくやりましょうね。

  • [13] mixiユーザー

    2007年09月15日 19:57

    今回は…うちの病院で敬老会を…あせあせ（飛び散る汗）
    また参加出来なくて残念でつげっそり

  • [14] mixiユーザー

    2007年09月15日 21:00

    仕事のあとに少し参加できるかもしれません電球

    とりあえず当日の仕事の具合で予定が変わってしまうので参加ボタンは押さずにコメントだけ残しときますダッシュ（走り出す様）

  • [15] mixiユーザー

    2007年09月15日 22:57

    〉てんすけさんへ
    残念ですが仕事ですからね。諦めますが、仕事終わった後のスイハーは刺しで飲みますか〜。

    〉よしのりさんへ
    沖縄旅行は楽しかったですか〜。

    お土産話で私は結構ですからぜひ駆け付けてくださ〜いウッシッシ

    また楽しいバスケができる感じです。
    よしのりさん盛り上げてくださいねウインク

  • [16] mixiユーザー

    2007年09月16日 17:53

    ボールバスケットボールゲットしちゃいましたぴかぴか（新しい）

    検定落ちの７号を安く買ったのであせあせ（飛び散る汗）
    もし明日シュートが決まらなかったら
    あー、あいつはやっぱ安い球使ってんだなぁ…と
    笑ってくださいましウッシッシ衝撃

  • [17] mixiユーザー

    2007年09月16日 18:43

    検定落ちまだありますか？
    グッドニュースですね。でもそれで練習してたら公式戦では入らなくなるかな

    私も欲しいです。お店教えてくださいませ。

  • [18] mixiユーザー

    2007年09月16日 19:21

    ヤフオク覗いてみてください。
    結構いっぱいでています。

    http://list4.auctions.yahoo.co.jp/jp/2084047209-category-leaf.html?alocale=0jp&mode=1

    ミカサの検定落ちバスケットボールだと三千円台、
    モルテンバスケットボールで四千円台で買えると思います。
    送料も600円程度かと思います。
    飲み代ビール一回分くらいは、浮いちゃうと思います。

    複数買うと、少しお徳ドル袋かも。
    希望者を募って、共同購入なんかも良いかもしれませんね指でOK
    実物は明日見てみてください。
    どこがだめで検定をはねられたのか
    全然わかりません…たぶんあせあせ（飛び散る汗）

  • [19] mixiユーザー

    2007年09月16日 21:15

    ヤフオクなんですねexclamation ×2
    了解しました指でOK

  • [20] mixiユーザー

    2007年09月16日 21:42

    初めまして(^O^)/
    明日の練習初参加させていただきます！よろしくお願いします。

  • [21] mixiユーザー

    2007年09月16日 22:47

    〉彩さんへ
    初めまして
    ご参加ありがとうございます。

    どうぞよろしくです。

  • [22] mixiユーザー

    2007年09月16日 23:57

    今現在でだいたいですが11名プラスアルファですね。

    楽しくやりましょうウインク

  • [23] mixiユーザー

    2007年09月17日 08:43

    今日は参加出来ないと思います。
    ・・・すいません

  • [24] mixiユーザー

    2007年09月17日 13:27

    〉ハラニーニョさんへ
    次回はぜひよろしくお願いしましねウインク
    わざわざコメントいただいてしまい恐縮です。

  • [25] mixiユーザー

    2007年09月17日 15:02

    用事が済んだら行けると思います。


    途中で抜けるようになってしまうとは思いますが…


    よろしくお願い致します。

  • [26] mixiユーザー

    2007年09月17日 19:49

    今日はみなさんお疲れ様でしたあせあせ（飛び散る汗）


    ほんとに疲れた…(-д-；)


    やっぱミニゲーム面白い(￣―＋￣)ニヤリ

  • [27] mixiユーザー

    2007年09月17日 20:42

    今日は凄く楽しかったのです。
    でも、あたし1人初心者だったんで、
    皆に迷惑をかけてるのではないかなと、、、
    思いつつ、、TｍT

    これから参加してもいいのでしょうか。

    また、終わってから食事でも行くのかとも思いましたのですが、、、

    とにかく、頑張りますのでこれからも宜しゅうございます。
    あまりにも楽しかったので、
    また参加したいと思ってます。

    ではでは、次回の練習会を楽しみにしています。

  • [28] mixiユーザー

    2007年09月17日 20:43

    みなさん、お疲れさまでした〜ダッシュ（走り出す様）

    体力が続かず、途中こっそり休憩してましたあせあせ
    しかも、転んでばかりいたのでｱｻﾞがいくつかできていたあせあせ（飛び散る汗）
    でもﾊﾞｽｹは楽しぃグッド（上向き矢印）ムード

    また、練習の時よろしくお願いしますね〜わーい（嬉しい顔）

  • [29] mixiユーザー

    2007年09月17日 20:52

    かねわーい（嬉しい顔）です手（パー）

    今日は少しの時間でしたが めっちゃ楽しかったッス指でOKわーい（嬉しい顔）

    また日が合ったら 是非参加します…それまで忘れないでくださいがまん顔（笑）

    今日もこれから仕事なのでムリでしたが 今度 終わってから是非食事行きましょう人差し指
    （一人暮し寮生活なのであせあせ（飛び散る汗））

    皆さん これからもよろしくお願いしますウインク

  • [30] mixiユーザー

    2007年09月17日 21:15

    〉池ポンさんへ
    参加増えていたんですね。気付いていませんでした。
    ご参加ありがとうございました。

    〉神さんへ
    今日もいいシュートいくつも決めてカッコ良かったですよ。
    3回目にしてﾐﾆｹﾞｰﾑが出来ましたね。
    今後もやれるときはやっていきましょう。

    〉KeRoさんへ
    今日は本当にありがとうございました。
    バスケやったの今日が初めてだったんですよねわーい（嬉しい顔）
    上手く一回だけでは教えてあげられないのですが、どんどん来てくださいねわーい（嬉しい顔）

    今の練習が全て攻撃の為の基礎練習になります。

    いつボールを貰うのがいいか？
    いつ見方にパスをしたらいいか？
    いつシュートを打ったらいいか？
    いつドリブルをしたらいいのか？

    練習時間を消費するための練習は絶対にしないので、一緒に楽しくやる中で、みんなで上手くなっていきましょうウインク

    〉ルミルミさんへ
    今日もご参加ありがとうございました。
    デジカメ持ってきてもらってありがとうございました。重ねてお礼申し上げます（固いな〜お願い）

    お友達も楽しめたかな。お子さん達にはちょっとまだボールが大きかったですが、また来て貰ってシュート入れるようにしてあげたいですね。また誘ってあげてくださいね。

  • [31] mixiユーザー

    2007年09月17日 21:26

    〉tomozoさんへ
    今日は小平からどうもありがとうございました。今度近道が分かったら共有しましょう。

    KeRoさんも練習のあと、食事を楽しく〜という希望もありましたし、今後お付き合いできる人達で、ぜひお食事会もしましょうね。

    皆さんも今日は練習時間長い中、楽しく練習していただけたでしょうか？
    お風呂に入った後のストレッチを改めてしっかりやって明日のお仕事に備えてくださいねわーい（嬉しい顔）
    楽しくバスケが出来て私も嬉しいですし、こんなに集まっていただいて本当に感謝していますうれしい顔
    ありがとうございます。

  • [32] mixiユーザー

    2007年09月17日 21:46

    みなさま、お疲れ様でしたあっかんべー

    足も動かず、ボールも手に付かず
    ブランクの長さと、自分の年齢の高さグッド（上向き矢印）に涙たらーっ（汗）が出ますが涙
    負けずにがんばりま〜す指でOK
    これからも、どうぞよろしくおねがいしますexclamation ×2

    今日は、もう寝まーす。ぐっすり寝れそうです。
    おやすみなさい眠い（睡眠）

  • [33] mixiユーザー

    2007年09月17日 22:23

    今日は参加させてもらえて　楽しくバスケできて最高でしたグッド（上向き矢印）グッド（上向き矢印）グッド（上向き矢印）

    また今度参加できたらよろしくお願いしますわーい（嬉しい顔）

  • [34] mixiユーザー

    2007年09月17日 22:29

    〉るるるさんへ
    私より全然動けてますよ〜ウインク
    今、中学時代のチームメイトに連絡したら今も現役で頑張ってるのと、中学時代のｴｰｽだったのが軽くならやってもいいよ〜と快諾を得ましたから、同年代が増えますよわーい（嬉しい顔）

    これからも楽しくやりましょう。

    ちょっと疑問

    私が楽しくやりましょうって言っているのはみんなとは違うのかな〜という所です。
    修正すべきところはすぐ変えていきますので、よろしくです。

  • [35] mixiユーザー

    2007年09月17日 22:54

    友達もとっても楽しかったと言ってましたムード

    また誘って連れていきますわーい（嬉しい顔）わーい（嬉しい顔）わーい（嬉しい顔）

  • [36] mixiユーザー

    2007年09月17日 22:56

    全然関係ないかも知れませんが
    福生のトキワスポーツに検落ちのボール売ってますよ！！

    自分が買ったの結構前ですが・・・

  • [37] mixiユーザー

    2007年09月17日 23:46

    〉ルミルミさんへ
    ではまたぜひお願いしましね。

    〉イトデンさんへ
    情報ありがとうございます。
    近い内にちょっと寄ってみます。

    皆さんはバスケ用品はどこで買ってるのかな？
    私は第一スポーツなんですけど。近いだけで、安い訳じゃないんですけどね。

    東急も西友もスポーツウェアとか売っていないんですね。びっくりふらふらexclamation ×2

  • [38] mixiユーザー

    2007年09月18日 09:33

    おはようございます。
    昨日は家の最寄り駅まで送ってもらっちゃって、
    本当に有難うございました。
    (すいませんが、名前を聞いてなかったので、、＞＜；)

    また、宜しくお願いします。

    ＞鮪銀　一伸さん
    は〜〜い！練習頑張ります。＾＾

  • [39] mixiユーザー

    2007年09月18日 11:11

    鮪銀さん＞お疲れ様でした。
    昨日は３日間の野球の疲れと、試合直後の放心状態で体が持たず、早退させていただきました。すいませんあせあせ
    でも、娘たちはシュート練習がたくさんできたので、満足したようでした。
    後で気が付いたらゴール独占しちゃっててすいませんでした
    たらーっ（汗）

  • [40] mixiユーザー

    2007年09月18日 16:28

    >baby tigerさんへ
    お嬢さんたちも喜んでいただけて嬉しいです。

    練習時間も長かったし、あまりｵｰﾙｺｰﾄでの練習に早くから始めると、私が真っ先にダウンすると思うのですが、みんなでグロッキーになっちゃうので、全然気にしないでくださいねわーい（嬉しい顔）

    来週はマーヴィンさんも練習来てくれるということでしたので、楽しみですよ指でOK
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  • 2007年09月17日 (月) 15:00〜19:30
  • 東京都 青梅市青梅駅下車天ヶ瀬体育館
  • 2007年09月17日 (月) 締切
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  • 気になる！
参加者
7人

主催者

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主催イベント106回

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