デトックス…
聞いたことがあるけど
なんだかわからない。

身体の内側からきれいにする意味みたいで
身体に良さそうだけどどうすればいいかわからない。

サウナとか岩盤浴で汗かけばいいのかな？
それだと体温が温まるだけ…
断食とかすればいいのかな？
それだとお腹が空いて続かない気が…
運動とかやればいいのかな？
具体的にどんな運動すればいいかわからない。




デトックスなら、
ヨガがいいかと。




ヨガも
リラクゼーション
柔軟性アップ
運動不足解消
様々な効果がありますが、

その中のひとつとして
デトックス。

身体の内からキレイになるということで
ヨガやられる方も増えております。

デトックスという言葉に興味のある方
健康を維持する手段を知りたい方
身体の内からキレイになりたい方
運動不足解消したい方
ヨガに単純に興味ある方



参加してみましょう。



現役でフィットネスクラブで教えている講師によるレクチャーなので
初めてで不安な方でも優しいポーズから始めます。

男性の方でも参加は大丈夫です。
講師は以前個人でのヨガレッスン開催時、
半分以上男性が参加されていた経験もあるので
女性ばかりで不安かというのも解消されるかと思います。




【講師紹介】
MeGu
ヨガで人生の可能性・生きることに繋がることを感じ、ヨガインストラクター資格取得。
OL時代から個人でレッスン開講し、現在ではフィットネスクラブにてヨガ・ピラティス、コアトレ系など教えている。
個人での初のヨガレッスン時、30人集客経験あり（半分以上が男性）

■日時
2/14
受付開始→18時〜
ヨガ開始→1８時半〜１９時半
※希望者のみで近くのカフェで懇親会行います。

■場所
豊島区民センター
（東京都豊島区東池袋１―２０―１０）
※池袋駅東口より徒歩五分

■料金
1000円
※懇親会代はオーダーした分のみ

■持ち物
動きやすい服
マットかバスタオル
飲み物
※必要な方は汗ふき用

■備考
・料金はヨガ始まる直前に回収します。
着替え終わったらマットかタオルと飲み物、料金1000円を会場までお持ちください。
・着替えはお手洗いにてお願いいたします。
・3/11までに募集人数が二人以下の場合、中止になる可能性がありますのでご了承ください。
・参加される際、懇親会の参加の有無もお願いします。
・当日の連絡先は参加者のみメール・あるいはSNSメッセージにてお知らせいたします。
・質問などございましたらタイトルに「3/21ヨガ」と表記の上、以下のアドレスにてお送りください↓

kaguya12002☆yahoo.co.jp
※☆を@に変更してお送りください。