開催終了『adidas Night Runners』 5回
詳細
2007年08月02日 12:57 更新
”特別レッスン”ってなんなんでしょうか？？？
すごい気になりますね
以下メールから引用
＞adidas Night Runnersの皆様
こんにちは。次回練習のご案内です。
今回はスポーツナビゲーターでもある白戸太朗さんがゲストでいらっしゃいます。
先着２０名様には白戸さんの特別レッスンも予定しています。
※都合により中止になる場合もございますのでご了承下さい。
練習日程：８月８日（水）
集合時間：１９：００
集合場所：アディダス コンセプトショップ 原宿 http://
練習コース：原宿店〜神宮外苑周辺〜原宿店（約１０Ｋｍ）
練習時間：約1時間
イベント当日１３時以降に、雨天などによる開催の有無は当ページにて告知いたしますのでご確認下さい。
http://
発信元：adidas Japan http://
すごい気になりますね
以下メールから引用
＞adidas Night Runnersの皆様
こんにちは。次回練習のご案内です。
今回はスポーツナビゲーターでもある白戸太朗さんがゲストでいらっしゃいます。
先着２０名様には白戸さんの特別レッスンも予定しています。
※都合により中止になる場合もございますのでご了承下さい。
練習日程：８月８日（水）
集合時間：１９：００
集合場所：アディダス コンセプトショップ 原宿 http://
練習コース：原宿店〜神宮外苑周辺〜原宿店（約１０Ｋｍ）
練習時間：約1時間
イベント当日１３時以降に、雨天などによる開催の有無は当ページにて告知いたしますのでご確認下さい。
http://
発信元：adidas Japan http://
コメント(8)
2007年08月10日 20:12
なんとかがんばって先着２０名には入れました！！！
特別レッスンの内容は…
まず、ストレッチ
丁寧に解説つきで行いました。ストレッチのポイントは関節の可動域を広げることだそうです。
あと小さい子供は体で覚えるのであんまり理論とか理屈は要りませんが、大人になると体で覚えるのは無理なのでしっかり頭で考えて一つ一つの動きをするようにとの事。説得力ありますね〜。
次に神宮外苑を１周
課題は”キロ６分ペースでなるだけ楽に走る”でした。
トレーニングの基本は長い距離を走れるようになること。
その為には楽に走れるフォームが必要とのことでその事だけ考えて１周。
１周みんなの走りを見て白戸さんからアドバイス２点
まず視線のこと。
視線が下がると姿勢が悪くなってフォームが崩れるので
１０メートルぐらい前を見て走るのがいいそうです。
次に、いい姿勢。
二人ペアで並んで立っていい姿勢で止まっている時と走っている時で目線が隣の人と変わらないかを意識して走る。
この２点を意識してまた外苑を走りました。
途中で止まって、目線を確認して、また走って…
その間も、いい姿勢を意識して視点を１センチぐらい上にあげること、いい姿勢を意識すると肩がに力が入って上がりやすいので肩をリラックスすること。
スピードよりもまず、楽なフォーム！！
この点を強調されてました。
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