以前から要望の多かった「ロシア武術システマ女性クラス」の開催が決まりました。
講師は日本初の女性公認インストラクターである渡辺（北川）文さんです。
主催者は北川貴英さんの京橋クラスと同じく半身動作研究会です。
※受付け業務などクラス運営スタッフとして、男性数名が会場にいることをご承知おきください。

〈講師あいさつ〉
私がシステマを習って最も変化し嬉しい驚きとなったのは、日々の小さいイライラや、小さいかもしれないけど勇気が必要なときに、呼吸をして、それをただ「乗り越えられる」ようになったことでした。

システマには「Do the work（ただそれをやる）」と言うことばがあります。

存在しない不安に囚われず、ただその時を過ごす。
いまを生きる私たちにとって、これはなかなか努力が要ることです。

それはただ「呼吸をしてリラックス」することで得られるのです。
「呼吸をしてリラックス」することで「強く」なれます。

不安を感じたときは呼吸も止まり、身体もストップしています。
呼吸をしていれば身体は動いています。
これが大事。

リラックスすると、人生が自分のものになってきます。

日々のなかで、自らの限界を、かる〜〜く超えてみませんか？
この快感をご一緒しましょう。

（システマ公認インストラクター　渡辺（北川）文）

〈カリキュラム〉
第1回：「呼吸を感じる『常に自分であるために。』
システマの呼吸法をじっくりとやってみましょう。身体のなかから力が湧いてくるのを実感できます。

第2回：笑顔で倒す『人を癒すこと＝人を倒すこと。』
護身術としてのシステマをやってみましょう。
「自分を知る」ことに繋がります。
自分より大柄な方さえ易々と倒せる、システマならではの感覚を共有しましょう。

〈日程〉どちらか1日だけでもご参加いただけます。
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◎呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス
　第一回☆呼吸を感じる『常に自分であるために。』
●日時：2011年3月6日（日）15時45分〜17時45分（15時30分受付け開始）
●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）
●会場：文京区スポーツセンター　柔道場
東京都文京区大塚3−29−2
電話 03-3944-2271
http://www.b-academy.jp/faculty/c02_01_j.html
●定員：30名ぐらい（女性限定）
●参加費：2000円
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◎呼吸をして自分になる ─ 現代を生きる女性のためのシステマクラス
　第二回☆笑顔で倒す『人を癒すこと＝人を倒すこと。』
●日時：2011年4月29日（金・祝日）13時00分〜15時00分（12時30分受付け開始）
●講師：渡辺（北川）文（システマ公認インストラクター）
●会場：文京区スポーツセンター　柔道場
東京都文京区大塚3−29−2
電話 03-3944-2271
http://www.b-academy.jp/faculty/c02_01_j.html
●定員：30名ぐらい（女性限定）
●参加費：2000円
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※更衣室がありますので、動きやすい服装でご参加ください。
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■お申込み
※女性限定です。
　参加を希望するクラスを
3/6「呼吸を感じる」
4/29「笑顔で倒す」
　と明記して、
　「お名前」と「Ｅメールアドレス」を添えて
　世話人の中島章夫までメールでお申込みください。
　hanmidosa@gmail.com
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〈講師プロフィール〉
渡辺（北川）文＿＿＿わたなべ（きたがわ）あや
グラフィックデザイナー、ロシア武術システマ公式インストラクター。
多摩美術大学油画科卒業。
http://hello-ayadesignstudio.blogspot.com/
★参照ブログ：ロシアの武術　システマブログ
　　　　　　　http://systemablog.blog54.fc2.com/
　　　　　　　親子のロシア武術「システマ」in 文京区
　　　　　　　http://familysystema.blogspot.com/