1月からスタートします初級フラクラス

１月１４日（木）１３〜１４時→終了しました！
１月２８日（木）１３〜１４時

場所：地下鉄銀座線 外苑前駅 ２番出口より徒歩0分、安念ビル６階（エレベーターあり）

チケット制：1回2000円（1回あたり1800円、1500円になるお得なチケット割引あり）

事前に予約が必要ですが当日のキャンセルもＯＫ

定員１０名様前後

マタニティ・子連れもＯＫです！

ご希望の方にはレッスン曲をお配りします（１００円）

[レッスンの流れ]
フラの基本ステップ（20分）
・正しい姿勢で踊る為の基本姿勢を作り、基本となる足のステップを何度も繰り返し体に馴染ませていきます。

・腰を落とし、上半身を動かさないように体重移動をするよう心がけることによって、ウエスト・下半身の引き締めに効果、筋肉をつけます。骨盤の歪みを解消させることができます。

・足のステップに慣れてきたら、基本の手の動きをつけていきます。

フリを覚える(30分)
・体も温まり、新陳代謝も良くなったところで、基本のステップを活かしてハワイアンソングに合わせていきます。

・ハンドモーションは歌の意味を表現していきますので、歌の意味を説明しながら進めていきます。表情から目線のつけ方まで美しく見えるコツを学んでいきます。

本日のおさらい(10分)
・覚えたフリを復習しながら曲に合わせてフラを踊ります。


参加ご希望の方は今すぐ

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sanae@pakalana.net

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ご参加お待ちしてます

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