本年１９回目の活動になります！


今回は変則的な木曜日開催になります！

最近は気温が下がって来ました。
間が空くと体が固くなってしまいますので、休憩中は体が冷えないように軽く体を動かしておきましょう。

活動の際は怪我に注意して、しっかりとアップをしてからプレイしてください。
汗の処理・水分補給は各人しっかりと行ってください。

集合される際、車でいらっしゃる方、しっかりとシートベルトを着用し、事故に気をつけて集合してください。


お待ちしております！

【日　時】

１１月４日（木）18:30〜20:40

※体育館は17:00〜使えますので、自主練したい方は
　ボールを持参して、練習できます

【場　所】

幕張勤労市民プラザ（オブタ近くの体育館）
（地図上名称）勤労者総合福祉センター

http://www.chiba-ksp.jp/makuhari03.html

※入り口の門に、縦長の白い看板が出ています

最寄り駅：JR 京葉線 海浜幕張駅
徒歩１２〜１３分

【持参するもの】

動ける服装・タオル・室内シューズ・バスケットボール（自主練習する方）

【参加費】

参加人数にもよりますが、２００〜５００円程度


【タイムテーブル】

17:00〜18:30 　・各自アップ

18:30〜19:30 　・自己紹介（初参加の人がいるようであれば）
　　　　　　　 ・全体ランニング（３分間）
　　　　　　　 ・準備体操、ストレッチ
　　　　　　　 ・ランニングシュート
　　　　　　　 ・対面シュート
　　　　　　　
19:30〜20:30 　・オール ５対５

20:30〜20:40 　・体育館片付け（モップがけ・備品格納）＆着替え

　 　〜21:00　 ・撤収（体育館の敷地から完全に出るようにお願いします）

【注意事項】

１．ガチンコでのプレイはできる限り抑えるようにお願いします。
２．バスケへ参加される方は参加表明をお願いします。
３．参加された方は２１時までに体育館の敷地から出るようにお願いします。
４．試合中は得点板・審判・タイマーなど、お手伝いをお願いします。
５．モップがけ・備品の出し入れは皆で協力してするようにお願いします。
６．キャプテン・管理人・副管理人が号令をかけたら、すぐに従うようにしてください。（円滑に活動をし、少しでも長い時間バスケができるようにするためです）

楽しく充実した活動をするために、以上６点。ご協力をお願いします