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開催終了新春マラソン対策♪４時間ＬＳＤ

mixi走友会

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詳細

2007年12月19日 21:55 更新

マラソンの基本は「ＬＳＤ」です手（パー）

サブスリーの方には…強化に指でOK
初マラソンの方には…確実で楽な完走の為にダッシュ（走り出す様）

なかなか出来ない「４時間ＬＳＤ」ですグッド（上向き矢印）

１人では退屈なトレーニングを…走友会の皆さんと一緒に行いましょうるんるん

お正月でも、都内近郊にいらっしゃる方々の参加をお待ちしております。

本格的なＬＳＤですので…超スローペースです手（パー）
気軽に…どなたでも参加＆実行出来ますムード

集合・桜田門前広場（地下鉄有楽町線、桜田門駅３番出口）

午前１１時頃から準備をして‥
正午スタート走る人　午後４時終了ダッシュ（走り出す様）

各自で、給水のボトル＆補給食を用意して下さいませ手（パー）

希望者が有れば、翌日も行いたいと思いますウマ

コメント(52)

前

  • [13] mixiユーザー

    2007年12月15日 21:22

    　この前完成した駅伝新聞の印刷版（紙にすったもの）を欲しい方は、何部欲しいかをメッセージかメールで連絡ください。皇居なら行きやすいので、走らなくても激励のついでに持っていきますので。

  • [14] mixiユーザー

    2007年12月16日 10:29

    たんたかたんさん走る人

    　激励だけでも‥歓迎るんるんですので、、手（パー）

  • [15] mixiユーザー

    2007年12月16日 13:57

    はじめまして、ヒッポと申します。走歴は、ほぼ一年程度です。ハーフは二回ほど走っております。フルは、今度の東京が初めてです。縁あってハチロクさんから、このコミュを教えていただきました。家族からの承諾も得てありますので、元旦の４時間LSDに参加させてください。

  • [16] mixiユーザー

    2007年12月16日 20:23

    ヒッポさん走る人

    　参加ありがとうございます手（パー）

    　当日朝は、シューズやフォーム、ストレッチなども詳しく話し合えたら‥と思いますぴかぴか（新しい）

    　楽しみでするんるん

  • [17] mixiユーザー

    2007年12月17日 00:55

    是非参加したいと思っていたのですが、家内と父と一緒に福島の温泉いい気分（温泉）へ、行く予定です。せっかくの機会なのに、とても残念です。

  • [18] mixiユーザー

    2007年12月17日 15:14

    １・２日は難しいですが、また、改めて日程を出して頂きたい企画です。
    複数で走った事がないので、練習してみたいといつも思っています。
    またよろしくお願い致します。

  • [19] mixiユーザー

    2007年12月17日 17:50

    きっぴさん走る人

    　東京マラソンのために、是非とも参加して頂きたいのですがあせあせ（飛び散る汗）

    　練習、ストレッチ、前後のケア、当日の走り方、、お話したいこと満載です手（パー）

  • [20] mixiユーザー

    2007年12月17日 17:55

    かめさん走る人

    　フルマラソンの為には、日々コツコツと同じ距離を走ってもダメです。

    　たいがい、３０キロ過ぎで‥脚が終りふらふらになります。

    　効率的な練習を、、皆さんで‥手（パー）

  • [21] mixiユーザー

    2007年12月17日 23:06

    よろしくお願いします！

  • [22] mixiユーザー

    2007年12月19日 09:52

    かめさん走る人

    　どんなにユックリでも…走ってさえいれば、
    　終盤に脚を潰して歩いているランナーを抜けます指でOK

    　４２キロに…目先のスピードは通用しませんからウインク

  • [23] mixiユーザー

    2007年12月19日 21:59

    元旦に開催したいと思います手（パー）

    詳細は上記に‥

    希望者が有れば、走る人２日も行いますダッシュ（走り出す様）

  • [25] mixiユーザー

    2007年12月21日 10:53

    走る人参加される方々へダッシュ（走り出す様）

    　当日は、タップリの水分が必要ですが‥手に持たないで済むように、、
    　ウエストバック等に入れられると良いです。指でOK

    　片側に重量が片寄ると、フォームが乱れますしあせあせ（飛び散る汗）、長時間では故障に繋がりますふらふら
    　ぜひ！ご用意下さいませ手（パー）

    　ユックリでも、４時間後は‥フルマラソン完走後の疲労感を味わいますからexclamation

  • [26] mixiユーザー

    2007年12月25日 16:37

    >ハチロクさん
    フルマラソンの為には、日々コツコツと同じ距離を走ってもダメです。
    たいがい、３０キロ過ぎで‥脚が終りになります。

    どんなにユックリでも…走ってさえいれば、
    終盤に脚を潰して歩いているランナーを抜けます

    はじめまして。
    ↑見事に俺のことです。
    3回フル完走してますが、30キロ以降まともに走れません。
    前半飛ばし過ぎってこともないと思うのですが･･･
    脚を潰さない方法、ぜひ対策と練習法を教えていただきたいです。
    ゆっくりでも、42キロを「走り」きりたいです。
    よろしくお願いします。

  • [27] mixiユーザー

    2007年12月25日 21:53

    ｓｈｉｇｅ☆さん走る人

    　文章より…実際に走るフォームのクセなど拝見したいので手（パー）

    　ぜひダッシュ（走り出す様）ご参加を指でOK

    　走友会の皆さんexclamation ×2走歴やレベル…フルの経験など全く無関係ですクローバー

    　イチバン大事な基礎練習ができる機会をハート達（複数ハート）ご利用下さいませほっとした顔

    　恥ずかしがらないでぴかぴか（新しい）お気軽にー（長音記号２）手（パー）

  • [28] mixiユーザー

    2007年12月28日 13:21

    >ハチロクさん
    少し前から左足のすねのあたりの骨が痛いなぁ〜と思っていたのですが、
    なかなか痛みがひかず走ると痛い。
    万一を考え早めに病院へ行ったら、疲労骨折になる前段階の骨膜炎との診断でした。
    重症ではないので電気治療、塗り薬、年内は休養して、年明けたら付加と量を考えながら練習再開するつもりです。

    1日、参加したいんですが、4時完走行けますかね？（汗）
    一応、参加ボタン押させてもらいます

  • [29] mixiユーザー

    2007年12月28日 16:14

    ｓｈｉｇｅさん走る人

    　走り方を変えると…脚の故障が劇的に変わります指でOK

    　４時間に拘らずに…今の自分の故障の原因を知って下さいませクローバー

    　自己流で良いなら…皆さん、元気なハズダッシュ（走り出す様）ですね…手（パー）

  • [30] mixiユーザー

    2007年12月29日 20:01

    元旦は寒くなりそうですね。初心者丸出しですが、皆さんウエアはどうなさいますか？上は長袖のシャツにウインドブレーカーを引っ掛けて下は長めのタイツあたりでしょうか？

  • [31] mixiユーザー

    2007年12月29日 22:01

    私も仕事の予定つけば参加したいのですがハーフ以上走ったことなく今度の東京が初フルで少し足の調子悪いのですが参加して皆さんの迷惑ならないのか心配です 13日には谷川真理ハーフも控えていますが平気ですか？

  • [33] mixiユーザー

    2007年12月30日 09:20

    ヒッポさん走る人

    　天気次第で柔軟に手（パー）

    　途中で脱ぎ着しますし♪

    　ウエアは…いつも指でOK広場のベンチに纏めて置いてますクローバー

  • [34] mixiユーザー

    2007年12月30日 09:26

    きむじゅんさん走る人

    　あくまでも練習ですよハート達（複数ハート）

    　ダメージを残しては…イケません。クローバー

    　当日、詳しく指でOKお話ししますねるんるん

  • [35] mixiユーザー

    2007年12月30日 09:35

    みっけさん走る人

    　紅葉さんが詳しいと思います指でOK

    　詳細は…お聞きになって頂けますか？

    　なお、当日は手荷物預かりもー（長音記号２）検討中です手（パー）

    　また今夜も遅くなりますがあせあせ（飛び散る汗）スミマセンほっとした顔

  • [36] mixiユーザー

    2007年12月30日 20:38

    参加される皆さんへ走る人

    　当日のシューズは、反発速度の遅いものが良いと思います指でOK
    　(ミッドソールが厚い…or…軟らかいもの)

    　１１時の時点で荷物を預かり…ひとまとめにして車に積む予定ですクローバー

    　その他…何でもぴかぴか（新しい）ご相談下さいませるんるん

  • [37] mixiユーザー

    2007年12月30日 22:03

    　残念ながら嫁との交渉は、決裂しそうで、現在、駅伝新聞を届けなきゃという口実で、できるだけ長く参加できるように時間の交渉をしております。すいません。

  • [38] mixiユーザー

    2007年12月30日 22:49

    午前中レースなので確実に遅刻ですが、
    途中参加でも行けたら行きたいと思います走る人
    よろしくお願いしますexclamation

    レースで力尽きて行けなかったらごめんなさい冷や汗

  • [39] mixiユーザー

    2007年12月30日 23:47

    たんたかたんさん走る人
    まゆさん走る人

    　ご都合も有るでしょうから…ご無理の無い様に手（パー）

    　荷物＆参加時間も…柔軟に対応致しますのでグッド（上向き矢印）皆さんもクローバーお気軽に指でOK

    　僕は…携帯電話携帯持参で走る人走りますのでダッシュ（走り出す様）常時連絡ＯＫでするんるん

  • [40] mixiユーザー

    2007年12月31日 07:40

    ＞ハチロクさん
    当日は宜しくお願い致します。

    自分はコインロッカーに荷物を預けますので、事前にご連絡しておきますね。 もしコインロッカーを利用される方がいらっしゃいましたら 桜田門駅３番出口の階段の所にコインロッカーとトイレがあるようです。(ネットで調べましたので多分正確だと…)

  • [41] mixiユーザー

    2007年12月31日 09:40

    ひいさんさん走る人

    　ありがとうございます手（パー）

    　僕らは‥交通機関や、コインロッカーを使ったことが無いのです晴れ

    　普段もベンチの上に纏めて置きっぱなしあせあせ‥平和な皇居ですクローバー

    　手荷物預かり希望の方は、お知らせした携帯電話アドレスにメール下さいませるんるん

  • [42] mixiユーザー

    2007年12月31日 17:42

    久しぶりにコメントをだします。
    2007年度は故障や諸々なことで練習量も減り中途半端な一年でした
    走るのことだけではありませんが休みたい・怠けたいと気持ちが弱くなった時こそ人との関わりや約束が必要です。
    せっかくのmixi走友会練習案内なのに元日より仕事がはいっており参加ができなくて残念です。
    次の機会に練習をお願いします。

  • [43] mixiユーザー

    2007年12月31日 18:06

    シオさん走る人

    　ご丁寧にありがとうございます電球

    　２日に都合が付くのであれば‥連続で開催いたします手（パー）

    　ってかあせあせ（飛び散る汗）‥練習が減ったからって、ご自分を責めてはマイナスですよバッド（下向き矢印）

    　走って‥走る人ポジ思考で行きましょうダッシュ（走り出す様）

  • [44] mixiユーザー

    2007年12月31日 22:41

    午前中仕事なったので早く終われば参加したいですが はっきりしなくてすいません

  • [45] mixiユーザー

    2007年12月31日 23:34

    きむじゅんさん走る人

    　気にしないであせあせ（飛び散る汗）

    　４時間有りますから…何処からでもＯＫグッド（上向き矢印）ですよるんるん

    　ランニングは走る人楽しいモンですダッシュ（走り出す様）

  • [46] mixiユーザー

    2008年01月01日 09:38

    明けましておめでとうございます走る人

    後から参加される皆さんるんるん
    見学ー（長音記号２）応援に来られる方々へ…クローバー

    右周りで(時計周り)走りますので走る人ダッシュ（走り出す様）

    左周りで歩かれると…スグに合流出来ます手（パー）

    では…後ほどー（長音記号２）晴れ

  • [47] mixiユーザー

    2008年01月01日 18:45

    今日は快晴晴れの中…皆さん走る人お疲れ様でしたるんるん

    ラストのウインドアップもダッシュ（走り出す様）決まりましたね指でOK

    今夜は沢山食べてレストラン…しっかりストレッチして下さいムード

    またの機会を楽しみにしています手（パー）

  • [48] mixiユーザー

    2008年01月01日 19:35

    ＞ハチロクさん

    とても充実した企画ありがとうございました。
    機会があればまた宜しくお願いします！


    ＞本日参加された
    みっけさん・まゆさん・たっくん・ヒッポさん・sigeさん・たんたかたんさん

    お疲れ様でした。今日はしっかりたべてしっかり足のケアをしてくださいね〜
    今度やるときは終わってから『焼肉！』かな？　ね！sigeさん（笑）

  • [49] mixiユーザー

    2008年01月01日 21:59

    ＞ハチロクさん
    　
    　途中参加ですいません。でも、色々勉強になりました。

    　今まではダイエット目的の練習だったことがはっきりしただけでも収穫です。

    　皇居も近いですし、ＬＳＤも練習に取り入れるようにしたいと思います。

    　フォームや練習内容を改善して、ぜひサブ４を達成したいです。

    ＞参加されたみなさま

    　途中参加ですいません。お疲れ様でした。きょうはしっかり休んで、次のレースに向けて、練習しましょう。またお会いできることを楽しみにしています。

  • [50] mixiユーザー

    2008年01月02日 01:36

    今日参加された皆様、お疲れ様でした！
    とても、勉強になりました。

    また、機会がありましたら、是非参加させて下さい。
    宜しくお願い致します。

  • [51] mixiユーザー

    2008年01月02日 09:00

    昨日は、有難うございました。一人で長い時間ユックリ走るのは、結構ツライので楽しく走れました。機会があればお邪魔させて頂きたいと思います。
    今年一年の皆さんの御活躍を御祈りします。

  • [52] mixiユーザー

    2008年01月02日 10:55

    昨日はお疲れさまでした！
    途中参加でしたが、普段一人ではなかなかできない練習ができて、
    とても勉強になり楽しかったです。
    ありがとうございますぴかぴか（新しい）

    また機会がありましたらよろしくお願いします。

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