皆様、寒さの厳しい日々ですが、いかがおすごしでしょうか。１月26日の午前中に、皇居での練習会を予定します。ご都合のつく仲間は、お知らせ下さい。

私の予定は、8時過ぎにランニング・ステーションにて準備し、竹橋より周回に入る予定です。スタート時間は、ランステの状況にもよりますが、08:45過ぎには始めたいと思います。直接、現地に来るのもＯＫです。

ペースと周回数は、一周30分以内で６周を目標にします。更に周回を重ねるのもＯＫ、目標前にエスケープまたは自分のペースで走るのもＯＫとします。また、遅れて来ての参加もＯＫです。ただし、できるだけ集団走行で通せればと思っております。

給水は、サポートを予定していませんので、各自がボトルポーチなどで対応してください。

終了後、私はランステに戻りますが、各自の都合により遅い昼食をとるなどして、散会の予定です。

内容に関して、修正があるかもしれませんが、そのつどお知らせしますので、よろしくお願いいたします。