２０：３０〜２２：３０（個人開放）

・ジョギングとストレッチ （必ず練習前に５km、体育館25〜30周は走って下さい）
（２月の県総合に出場予定の方はまだまだ長距離のジョギングやスタート＆ダッシュ、シャトル置きなど、 体力的に追い込んで良い時期ですので、どんどん自分でメニューを組んで、 効果的なトレーニングを行ってください。）
・基礎打ち（遅くとも２１：００から開始しましょう）
・ノック

とにかく２月の県総合に照準を合せ、トレーニングあるのみ！！です！！


参加希望の方は、必ず「このイベントに参加する」をポチッとしてから、書き込みにて参加意志表明してください。
メンバーの方で参加できない方もできない旨、書き込みしてもらえると助かります！
（参加出来ない方は「コメントのみ」のボタンをポチっとしてください。）


和光市体育館はジムとランニングコースがあります。

よろしく！！


じうんこ＠トレーナー