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開催終了1/8（火）初撃ち和光市総合体育館

バドミントン・狙撃隊「Sniper」

バドミントン・狙撃隊「Sniper」

詳細

2008年01月07日 16:07 更新

２０：３０〜２２：３０（個人開放）

・ジョギングとストレッチ （必ず練習前に５km、体育館25〜30周は走って下さい）
（２月の県総合に出場予定の方は今から長距離のジョギングやスタート＆ダッシュなど、 体力的に追い込んで良い時期ですので、どんどん自分でメニューを組んで、 効果的なトレーニングを行ってください。）
・基礎打ち（遅くとも２１：００から開始しましょう）
・ノック

目指すは２月の県総合から続く全日本予選に照準を合せる時期になってきました！！
何かあと一歩足りないを脱出する為に、大会前の近場での遠征も視野に入れ、負けない体力作りを始めて下さい！！


参加希望の方は、必ず「このイベントに参加する」をポチッとしてから、書き込みにて参加意志表明してください。
メンバーの方で参加できない方もできない旨、書き込みしてもらえると助かります！
（参加出来ない方は「コメントのみ」のボタンをポチっとしてください。）


和光市体育館はジムとランニングコースがあります。

よろしく！！


じうんこ＠トレーナー

コメント(11)

  • [1] mixiユーザー

    2008年01月08日 18:18

    今日は膝がまだ少し腫れているので明日参加できるようお休みしますexclamation ×2
    筋トレしときます力こぶ

  • [2] mixiユーザー

    2008年01月08日 18:23

    残念ながら、残業でいけません。。

    ところで・・・
    いよいよ、2008年スナイパーの練習が始まります。
    みんな、今年は絶対に結果を出せるように頑張ろうな！
    ５キロマラソンのタイムトライアルもどんどん挑戦しよう！
    最初はきついと思うけど、必ず結果に出てくるはず！
    俺も必ずやっていきやす！

    みんなガンバ！！

  • [3] mixiユーザー

    2008年01月08日 18:25

    もはや部活で死にかけですが参加しますグッド（上向き矢印）グッド（上向き矢印）

  • [4] mixiユーザー

    2008年01月08日 19:26

    同じく死にそうですが、参加しますわーい（嬉しい顔）

  • [5] mixiユーザー

    2008年01月08日 20:36

    死にそうなところ申し訳ないですが（笑）、
    ペコのラップを取ります。
    入念にストレッチをしといて下さい。

  • [6] mixiユーザー

    2008年01月08日 20:52

    すいません参加表明するの忘れてました。着きマウス！

  • [7] mixiユーザー

    2008年01月08日 21:24

    皆さん、今年もよろしくお願いします。
    残業＋熱が出てしまったので欠席します。５キロマラソンは来週頑張ります。

  • [8] mixiユーザー

    2008年01月08日 23:37

    今日はついてまず、ストレッチをし、それからランニングをしましたわーい（嬉しい顔）
    ２０周位走ってからじゅんこさんが到着し、悪夢の一言…あせあせ（飛び散る汗）


    「今日ラップタイム計るよウインク」 プラス２６周が決定げっそりげっそりげっそり

    少し時間をおいてから、始めましたわーい（嬉しい顔） 最初はイイ感じだったのですが、３キロから徐々に落ちてきて、最後辺りは死んでましたがまん顔

    これから少しずつ上げて行きたいでするんるん

    その後にじゅんこさんと基礎打ちをし、それから五分の２対１をしましたぴかぴか（新しい） 体が思うように動かず、しんどかったですが、スピードをつける上で必要な練習でした

    まだ最初の練習なので、少しずつ体やスピードを上げていきたいと思いましたexclamation ×2

    とりあえず今日は４６周走ったので、体力作りにはもってこいでしたウッシッシ笑
    明日からも練習頑張ります指でOK

  • [9] mixiユーザー

    2008年01月09日 00:20

    ペコ＞じゅんこ、じゃなくて、「じうんこ」ね！（笑）

    今日は少人数で非常に内容の濃い練習ができたと思います。

    ペコ＆ハル＞ジョギングコースを軽くジョグ
    ペコ＞５kmタイムトライアル２６周と約半分
    ハル＆ミルクン＞基礎打ち→５分交代のオールロングとオールショート
    　（途中ハルの足がつりそうになる・・・）
    ペコ＆じうんこ＞基礎打ち
    うんちゃん＞５km初タイムトライアル２６周と約半分
    うんちゃん＞肩を痛めているため、タイムトライアルの前後入念なストレッチと見学
    ミルクン、じうんこ、ペコ、ハル＞２vs１のフリー５分交代

    総評；笑
    ミルクンはタイムトライアルにチャレンジしましょう。
    直前にカレーライスは避けましょう。（笑）
    今のスピード感を維持しつつ、持久力を高め、凡ミスのない安定したプレイを
    心掛けて練習してください。
    フリーノックの中での苦手な球、シチュエーションを繰り返しすることです。

    ペコは、体力、持久力は今のところ問題ないので、ショットの基本、
    フットワークを詳しい先輩たちに習い、強く意識してシャトル置きを繰り返しましょう。
    フリーノックや２vs１の中でも、フットワークを意識して動いて下さい。

    ハルは、タイムトライアルを繰り返し行い、脚が言うことを聞かなくなってからの
    追い込みを意識してフットワークを行って下さい。
    今日の練習の苦しい中でのミスのないプレイを心掛けましょう。
    強くなれます！

    うんちゃん、よくがんばりました！！
    今度は樹林公園の正確なコースでタイムトライアルにチャレンジしてください。
    ストレッチも必ず重点項目に置いて、きちんと覚えて下さい。
    確実に怪我が減ります！

    じうんこもダイエット走りしつつ、今日の２vs１の中のようにコート内での持久力を高めるべく、全てにおいて足りないところを少しずつ強化するように努めます！

    お疲れ様でした！！

  • [10] mixiユーザー

    2008年01月09日 00:42

    お疲れさまでございます。
    今日はまぁまぁいい練習が出来たと思います！
    お疲れさまでございました

  • [11] mixiユーザー

    2008年01月09日 14:30

    昨日はお疲れさまでした☆
    あんなに長い距離を走ったのは初めてで…苦しかったです冷や汗途中寒気がしてダメだげっそりと思ったんですが水分を取らなかったのが原因でしたあせあせ（飛び散る汗）走る前の十分な柔軟など勉強することがいっぱいですぴかぴか（新しい）タイムだけでなく自分の体のこともちゃんと知ってケアーも大事にしていきたいと思いますわーい（嬉しい顔）
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  • 2008年01月08日 (火)
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参加者
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