２０：３０〜２２：３０（個人開放）

・ジョギングとストレッチ （必ず練習前に５km、体育館25〜30周は走って下さい）
（２月の県総合に出場予定の方は今から長距離のジョギングなど、
体力的に追い込んで良い時期ですので、どんどん自分でメニューを組んで、
効果的なトレーニングを行ってください。）
・基礎打ち（遅くとも２１：００から開始しましょう）
・ノック

朝霞ミックスが終わり、いよいよ、目指すは２月の県総合から続く全日本予選に照準を合せる時期になってきました！！
何かあと一歩足りないを脱出する為に、大会前の近場での遠征も視野に入れ、負けない体力作りを始めて下さい！！


参加希望の方は、必ず「このイベントに参加する」をポチッとしてから、書き込みにて参加意志表明してください。
メンバーの方で参加できない方もできない旨、書き込みしてもらえると助かります！
（参加出来ない方は「コメントのみ」のボタンをポチっとしてください。）


和光市体育館はジムとランニングコースがあります。

よろしく！！


じうんこ＠トレーナー