和光市総合体育館にて、

１３：３０〜１４：１５
ビリー隊長並みジャズダンスエアロ無料教室
（有酸素のトレーニングになります！又はマシントレ）

１５：００〜１８：００
サブアリーナを予約する予定。確保出来なかった場合は志木市民体育館（個人開放）に変更します！

・基礎打ち
・熱中症対策トレーニングとして、
　　あまり心肺に負担をかける練習よりむしろ、
　　ヘアピン、サーブ練、レシーブ、スマッシュなどの
　　「その場じっくり」練習を行います。
これも、繰り返し繰り返し集中してやることが結果に繋がります。

この日は、時間たっぷりコースです！
練習終了後は、コース、または水分補給コースでリラックスしましょう。

参加希望の方は、参加をクリックしてから、参加意志表明のコメントを入れてください。

**なお、練習に参加される方は、必ず「塩」「電解質水分」を持参してください。**



じうんこ＠ダイエッター