6/27（水）和光市総合体育館 2007年6月27日埼玉県 | バドミントン・狙撃隊「Sniper」

開催終了6/27（水）和光市総合体育館

詳細

2007年06月27日 02:03 更新

多分２０：３０～２２：３０（個人開放）

ジョギングを含めた基礎打ち、
ノック、パターン練習、シングル実践射撃。

参加希望の方は、「このイベントに参加する」をポチッとしてから、書き込みにて参加意志表明してください。
必ずポチっとしてからです。

和光市体育館はジムとランニングコースがあるので、SATトレーナー、軽くメニューをお願いします。

たかはる＠管理人

コメント(6)

最初から
全て
最新の40件

[1] mixiユーザー
2007年06月27日 12:48
お疲れ様です(^o^)
今日練習できるんですか出来るのであれば行きます(o^-^o)
- イイネ！
- 返信
[2] mixiユーザー
2007年06月27日 20:27
今日はスローにランニングメインにトレーニング（ダイエット）しようと思います。

２２：３０までイヴと管理人がパターン＆シングルをやっていると思いますので、

アラキングー、遅くなっても待ってるよ！！（マジ）
- イイネ！
- 返信
[3] mixiユーザー
2007年06月27日 20:55
もしかして、もぅはじまっちゃったよねぇ

遅かったかぁ

トレーニング器具を使ったトレーニングはちゃんと指導しないと筋肉んを痛めるだけじゃなく腰痛になったり肉離れを起こす危険があるのでご注意を…

あまり負荷をかけなくてもいいので自分の体だけの負荷で十分

それでも物足りないひとは重りを使かって確実に１０回こなせる重さがいいですね

その中でも腹筋・背筋は毎日やるべし
あとは手首の強化ヒラメ筋の強化(最強ふくらはぎさんを見習いましょう)
太もも(スクワット)の強化
尻(臀筋)の強化
をして見てはいかがでしょう
- イイネ！
- 返信
[4] mixiユーザー
2007年06月28日 10:28
SAT隊員、

スポーツジムに長年通っていたから、エアロビで体だけの負荷での筋トレやっていたから、コツはみんなに教えているよ。
負荷をかける時の重さ、スピード、呼吸方法ね。

特に管理人は、「早く回数こなせばいいってもんじゃーね～んだよ！」的な（笑）負荷のかけ方をしてます。
呼吸なんてめちゃくちゃ！（笑）

上腕を鍛える時には、ゆっくり１０回を３セット、２kgの小さい重りでさえ、きつくなります。

ただ、昨夜はランニングとターンメインの練習で、マシンは使いませんでしたー！
今度は小さなダンベル持って行くか～？！
- イイネ！
- 返信
[5] mixiユーザー
2007年06月29日 14:27
なになに？？

筋肉のお話！！？？

そうゆう話、大好きなんすよねー(^_-)-☆

トレーニングは呼吸法が大事なんすよね(^O^)／
知ってますよ!(^^)!

ひっ　ひっ　ふぅーーー

ひっ　ひっ　ふぅーーー

ですよね(*^^)v
- イイネ！
- 返信
[6] mixiユーザー
2007年06月29日 15:53
コアラ氏、

君は、体育館ではなく、産科にイヴと一緒に行ってきたまえ。
事前呼吸法トレーニングの講習が必要と思われる。

しかし、その「時」が来ればわかるだろう。

男が女を支えようと一緒になってする呼吸、

ひっ、ひっ、ふーーー　　ほれ！
ひっ、ひっ、ふーーー　　ほい！（笑）

・・・・

は、何の役にも立たないもんだと・・・・
- イイネ！
- 返信