こんにちは。エクササイズ教室Unityです。
お子様連れでエクササイズができるお教室を開催しています。


毎月こんなレッスンを行っています♪

●ピラティス＆Slim Workout●
体幹部の奥にある筋肉を鍛えて背骨・骨盤を正しい位置にリセットして、
バランスのとれた美しいプロポーションに！
セラバンドも使って筋力UPさせ太りにくいカラダに！
ピラティス以外の引き締め効果のあるエクササイズも行います！

●ボディメイクエクササイズ●
ピラティス、セラバンド、ヨガ、骨盤エクササイズ、リズムエクササイズを行います。
いろいろやってみたいという方に。

●リラクゼーション・ヨガ●
ハタヨガの基本ポーズを行います。深い呼吸で無理のない簡単なポーズをし
カラダを芯から緩め、柔軟性を高めます。
呼吸法とポーズを行うことにより内臓や神経も刺激し、
深いリラクゼーションを得ることができます。


すべてのクラスがお子様連れOKです。
大人だけの参加もしていただけますので、幼稚園にお子様を預けて参加して頂くこともできます。
大人Onlyクラスも月に１回、土曜日に行っています。


育児中で、なかなかカラダを動かす機会がないママも
リフレッシュしませんか♪


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「若い頃と同じような食事をしてるのに
　　なんだか脂肪がつきやすくなった気がする・・・」

そんなふうに感じたことはないですか？

　　　　　その原因は・・・

年齢とともに基礎代謝が落ちてしまうから。
基礎代謝は３０才から急激に減っていってしまいます

でも！
運動で筋肉をつけることによって、
太りにくいカラダにすることができます。


　　　筋肉をつけ基礎代謝をUP！
３０代からも太らないカラダをつくっていきませんか？


今月のボディメイクエクササイズでは
ラテンのリズムに合わせて骨盤をたくさん動かし
おなか周りをシェイプUPです


初心者の方、体験の方も大歓迎です。
みなさまのご参加をお待ちしています


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すべてのクラス、大人だけの参加もしていただけます♪
また、終了時間は１０分程度延びることがあります


仙川クラス
『ピラティス＆Slim Workout』　
　●９/７（月）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　
　●９/２１（祝月）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　
こちらは大人だけのクラスになります　
　●９/１２（土）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
『ボディメイクエクササイズ』
　●９/１４（月）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　●９/２９（火）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　　　　　
『リラクゼーション・ヨガ』
　●９/１７(木）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　

京王多摩川クラス
『ピラティス＆Slim Workout』　
　●９/３(木）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　　　　　　


★参加費----１２００円/１回 　体験８００円/いずれかのクラスを１回
　　　　　　（１０回来て頂くと１回分が無料になるポイントカードあり）
★持ち物----マット（バスタオルでもＯＫ）、飲みもの
★服装----動きやすい服装
　　　　　・着替えはレッスンする部屋でできます
★場所----仙川駅から１３分、京王多摩川駅から７分の施設
　 　　　 ・詳しい場所は、後ほど地図と一緒にメールでお送りいたします
★講師----EMI （Pilates　Institute認定インストラクター、ヘルスケア・リーダー、介護予防運動指導員）
　　　　　　　

詳細＆お申し込み＆お問い合わせはＨＰからお願いいたします
（レッスンの様子なども見られます）


エクササイズ教室Unity
　　　　http://plaza.rakuten.co.jp/unity1226/