自分で緩むもよし、セルフケアセミナーを開いて参加者を緩ませてあげるもよし。

筋弛緩法や呼吸法、自律訓練法など、身体を緩ませて副交感神経モードにする方法はありますが、これらをさらに発展させ、マインドフルネスな要素を取り入れた「ゆる〜むワークショップ」の案内です。

先日、ある企業のセルフケアセミナーで試してみましたら、仕事途中にもかかわらず、背広姿の方々が、実に速やかに緩むことを実感していただけました。

二人一組になると、コミュニケーション強化にも使えるようです。


向井せ〜じ氏のマインドフルネス・セルフケア・メソッド
「ゆる〜むワークショップ　in　大阪　part 2」のご案内。

日時：12月19日（土）19：00〜21：00　（18：30開場）
場所：大阪市北区天満1-7-9　株式会社コムリ　スタジオアクティにて
　　　　京阪「天満橋」から北へ徒歩５分です
費用：3500円　　
定員：15名
参加ご希望はメールにて　：　info@mentalcore.co.jp



向井せ〜じ氏は、以前から、身体を緩ませ、「疲労」「ストレス」への抵抗力を付ける事をワークショップで実現してきましたが、ここにさらに、マインドフルネスの手法を取り入れて、より身体緩和を実体験させてくれます。身体がゆるむ事を実感していただき、それを一人でも実践できるように標準化したものが、向井氏の「ゆる〜むワークショップ」なのです。

今回は、株式会社産業疲労特定検診センター殿の協力を得て、脈波による自律神経活性化状態をワークショップ前後で測定し、身体の緊張感の変移をご自身の目で確認していただけます。また、あまりに緊張感の高い方は、ご希望により、大阪市立大学病院疲労外来専門の先生への紹介も可能です。

どうぞ、ふるってご参加いただき、皆様ご自身で、社内のセルフケアワークショップを試してみてください。

場所の関係で、定員は15名です。
現在、9名の方からお申し込みをいただいております。
定員に達しますと、受付を締め切らせていただきます。
ご興味いただけましたら、早めにお申し込みください。