食欲の秋を前に産後のボディメンテナンスしませんか〜？

お子様連れでも、お子様が幼稚園・保育園に行っている間の
ママ単身参加でもオッケーです

日頃のストレスと運動不足を発散したいっと
思っているママさんの方々、
ぜひぜひ参加をお待ちしております

天候が悪天候の場合や、インストラクターの息子の体調不良の場合は
中止にさせて頂く場合もありますのでご了承下さい
参加者のみなさま、雨乞いをお願いします

※新プログラム※エアロヨガとは？

通常の初心者、初級者向けのエアロビクスを約５０分間→
腹筋などを鍛え、メリハリのあるボディを目指して簡単な筋肉トレーニング→
クールダウンストレッチを兼ねたソフトヨガを約３０分間

で行う、９０分間のレッスンになります

この新しいプログラムは、今までエアロビクスに参加して頂いていた
多くのママのみなさまからの｢こんなレッスンあったらいいなァ｣という
素敵な素敵なご意見を元にやってみようということになりました

みなさま、この場を借りてお礼申し上げます

ぜひぜひご参加ください


新プログラム等の関係で、料金や時間の変更ありますので
今一度下記のご確認をよろしくお願いします


［日時・会場・料金］



◎１０月７日(水)…南綾瀬地区センター　第１会議室


◎１０月１６日(金)…亀有地区センター　第１会議室


◎１０月２０日(火)…堀切地区センター　第２会議室


◎１０月２９日(木)…亀有地区センター　第１会議室


上記すべて、子連れでエアロヨガ・・・９時４５分〜１１時１５分



会費：大人一人１０００円(サークル・教室維持費として)




[場所] 亀有地区センター (アリオやリリオの有料駐車場あり)

　　 ［所在地］葛飾区亀有3-26-1リリオ館7階 ［電話］03-3601-6791
　　　http://www.jamgis.jp/jam_katsushika/faces/jsp/lite/map.jsp?id=0_4028e7b718bf445a0118c20d2cea0103&x=139.848599079438&y=35.7666201760876&s=5000&l=1781

[場所] 南綾瀬地区センター (無料駐車場３台分あり)

　　　 [所在地] 堀切7-8-22 [電話] 03-3604-7126
　　　http://www.jamgis.jp/jam_katsushika/faces/jsp/lite/map.jsp?id=0_4028e7b718bf445a0118c20d2cea0103&x=139.829977258493&y=35.754003289196&s=5000&l=1781

[場所] 堀切地区センター

　　　 [所在地]堀切3-8-5 [電話]03-3693-5637

[持ち物] ・運動が出来る格好、シューズ(室内用)
　　　　 ・タオル
　　　　 ・ママの着替え(結構汗かきます)
　　　　 ・運動中の飲み物
　　　　 ・お子様のおもちゃ・お菓子etc
　　　　 ・抱っこ紐やスリング


子連れでスポーツ東東京・西千葉のコミュに参加している方→

参加希望の方参加ボタンをお願いします。
初めて参加の方は、参加ボタンとは別に
管理人（すずのすけ）あてメッセージでお願いします。
（個人情報になりますのでコメント欄には載せないでください。）

ママさんのお名前
お子様の月齢

※２回目以降の参加の場合は参加ボタンだけで結構です。

上記コミュに参加されていない方で参加希望の方→
お手数をおかけしますが、上記コミュに参加して頂いてから
参加ボタン・詳細メッセージをお願いします。

　　　
お友達を連れてのご参加も大歓迎です。
当日の飛び込み参加もＯＫです。

簡単にインストラクターの プロフィールです。

インストラクターは、
すずのすけこと鈴村式英です。

(社)日本ベビーダンス協会認定チーフインストラクター
スポーツ指導員(エアロビック)
健康運動実践指導者
ＪＥＭソフトヨーガ短期スクール修了インストラクター

元スポーツクラブの社員を４年
エアロビクス指導歴はお休み期間を含め
１３年です。