食欲の秋を前に産後のボディメンテナンスしませんか〜？

お子様連れでも、お子様が幼稚園・保育園に行っている間の
ママ単身参加でもオッケーです

日頃のストレスと運動不足を発散したいっと
思っているママさんの方々、
ぜひぜひ参加をお待ちしております

天候が悪天候の場合や、インストラクターの息子の体調不良の場合は
中止にさせて頂く場合もありますのでご了承下さい
参加者のみなさま、雨乞いをお願いします

※新プログラム※エアロヨガとは？

通常の初心者、初級者向けのエアロビクスを約５０分間→
腹筋などを鍛え、メリハリのあるボディを目指して簡単な筋肉トレーニング→
クールダウンストレッチを兼ねたソフトヨガを約３０分間

で行う、９０分間のレッスンになります

この新しいプログラムは、今までエアロビクスに参加して頂いていた
多くのママのみなさまからの｢こんなレッスンあったらいいなァ｣という
素敵な素敵なご意見を元にやってみようということになりました

みなさま、この場を借りてお礼申し上げます


ＭＡＸベビーダンス(赤ちゃんと一緒に社交ダンス)とは？

ベビーダンスとは…

赤ちゃんをスリングや抱っこ紐で抱っこ又はおんぶしながら、
社交ダンスの簡単な基礎ステップを曲に合わせてやるもので、

赤ちゃんはママに抱っこやおんぶされながら一緒に踊るものなので、
親子の絆作り＆スキンシップ満点!!

気持ちよすぎてレッスン中でも、寝てしまう赤ちゃんが多いので、
お家での寝かしつけにもお役に立てる！
というすぐれものなのです〜(*^□^*)

今回は、一般社団法人日本ベビーダンス協会
http://www.ty-dance.sakura.ne.jp/baby/index.htmlでの
モニター調査結果から
ご希望ご依頼が多かった意見を参考に
初めて１時間半のレッスンを行います

行うステップの種類は

?ノリノリのサンバ
?ゆったりのブルース
?優雅な気分になるワルツ

の三種目を、初心者の方でも全然大丈夫＆
赤ちゃんといっしょに踊ってしまう魔法のレッスンになってます

なので、ＭＡＸベビーダンスレッスンと名付けました

みなさまぜひぜひご参加ください


新プログラム等の関係で、料金や時間の変更ありますので
今一度下記のご確認をよろしくお願いします


［日時・会場・料金］



◎９月２９日(火)…南綾瀬地区センター　１階和室

１０時〜１１時３０分　・ＭＡＸベビーダンス

会費：大人一人１１００円(サークル・教室維持費として)



◎９月３０日(水)…亀有地区センター　大広間

１０時〜１１時３０分　・ＭＡＸベビーダンス

会費：大人一人１１００円(サークル・教室維持費として)



◎１０月２日(木)…亀有地区センター　第１会議室

９時４５分〜１１時１５分　・子連れでエアロヨガ

会費：大人一人１０００円(サークル・教室維持費として)




[場所] 亀有地区センター (アリオやリリオの有料駐車場あり)

　　 ［所在地］葛飾区亀有3-26-1リリオ館7階 ［電話］03-3601-6791
　　　http://www.city.katsushika.lg.jp/sisetu/tikusen.html

[場所] 南綾瀬地区センター (無料駐車場３台分あり)

　　　 [所在地] 堀切7-8-22 [電話] 03-3604-7126
　　　http://www.city.katsushika.lg.jp/sisetu/tikusen.html

[持ち物](ベビーダンス)
　　　　 ・運動が出来る格好、シューズ(和室開催の時は要りません)
　　　　 ・タオル
　　　　 ・ママの着替え(結構汗かきます)
　　　　 ・運動中の飲み物
　　　　 ・お子様のおもちゃ・お菓子etc
　　　　 ・抱っこ紐やスリング


[持ち物] (エアロヨガ)
　　　　 ・運動が出来る格好
　　　　 ・シューズ （外履き用でOKです。）
　　　　 ・ヨガマットもしくはバスタオル（筋トレ以降に使用します。）
　　　　 ・汗拭き用タオル(サイズはお任せします)
　　　　 ・運動中の飲み物
　　　　 ・お子様のおもちゃ・お菓子etc

子連れでスポーツ東東京・西千葉のコミュに参加している方→

参加希望の方参加ボタンをお願いします。
初めて参加の方は、参加ボタンとは別に
管理人（すずのすけ）あてメッセージでお願いします。
（個人情報になりますのでコメント欄には載せないでください。）

ママさんのお名前
お子様の月齢

※２回目以降の参加の場合は参加ボタンだけで結構です。

上記コミュに参加されていない方で参加希望の方→
お手数をおかけしますが、上記コミュに参加して頂いてから
参加ボタン・詳細メッセージをお願いします。

　　　
お友達を連れてのご参加も大歓迎です。
当日の飛び込み参加もＯＫです。

簡単にインストラクターの プロフィールです。

インストラクターは、
すずのすけこと鈴村式英です。

(社)日本ベビーダンス協会認定チーフインストラクター
スポーツ指導員(エアロビック)
健康運動実践指導者
ＪＥＭソフトヨーガ短期スクール修了インストラクター

元スポーツクラブの社員を４年
エアロビクス指導歴はお休み期間を含め
１３年です。