さぁみなさま、運動してスカッとしませんか〜？

お子様連れでも、お子様が幼稚園・保育園に行っている間の
ママ単身参加でもオッケーです

日頃のストレスと運動不足を発散したいっと
思っているママさんの方々、
ぜひぜひ参加をお待ちしております

天候が悪天候の場合や、インストラクターの息子の体調不良の場合は
中止にさせて頂く場合もありますのでご了承下さい
参加者のみなさま、雨乞いをお願いします

保育士はおりませんので、各自でお子様をみながら
運動を行って頂きます。
何かありましても責任はおとりできませんので、
ご理解頂ける方の参加をお待ちしております

※新プログラム※エアロヨガとは？

通常の初心者、初級者向けのエアロビクスを約５０分間→
腹筋などを鍛え、メリハリのあるボディを目指して簡単な筋肉トレーニング→
クールダウンストレッチを兼ねたソフトヨガを約３０分間

で行う、９０分間のレッスンになります

この新しいプログラムは、今までエアロビクスに参加して頂いていた
多くのママのみなさまからの｢こんなレッスンあったらいいなァ｣という
素敵な素敵なご意見を元にやってみようということになりました

みなさま、この場を借りてお礼申し上げます


ベビーダンス(赤ちゃんと一緒に社交ダンス)とは？

赤ちゃんをスリングや抱っこ紐で抱っこ又はおんぶしながら、
社交ダンスの簡単な基礎ステップを曲に合わせてやるもので、

赤ちゃんはママに抱っこやおんぶされながら一緒に踊るものなので、
親子の絆作り＆スキンシップ満点!!

気持ちよすぎてレッスン中でも、寝てしまう赤ちゃんが多いので、
お家での寝かしつけにもお役に立てる！
というすぐれものなのです〜(*^□^*)

詳しくはこちらのベビーダンス協会のサイトを参照下さい↓
http://www.ty-dance.sakura.ne.jp/baby/index.html

新プログラム等の関係で、料金や時間の変更ありますので
今一度下記のご確認をよろしくお願いします


［日時・会場・料金］

◎９月３日(木)…亀有地区センター　第１会議室

９時４５分〜１１時１５分　・子連れでエアロ＆ソフトヨガ

料金、大人一人１０００円


◎９月４日(金)…青戸地区センター　和室（御殿山）

９時４０分〜１０時３０分　(レッスン時間５０分)
・子連れでソフトヨガ

料金大人一人５００円

１０時４０分〜１１時４０分　
・ベビーダンス

料金大人一人１１００円
(インストラクター交通費が増えたので、１００円値上げしています。)


◎９月９日(水)…亀有地区センター　大広間

９時４０分〜１０時３０分　(レッスン時間５０分)
・子連れでソフトヨガ

料金大人一人５００円

１０時４０分〜１１時４０分　
・ベビーダンス

料金大人一人１１００円
(インストラクター交通費が増えたので、料金値上げしています)


◎９月１１日(金)…南綾瀬地区センター　第１会議室

９時４５分〜１１時１５分　・子連れでエアロ＆ソフトヨガ

料金大人一人１０００円


[場所] 青戸地区センター （近くにコインパーキングもあり）

　　　 [所在地] 青戸5-20-6 ［電話］ 03-3601-7441
　　　http://www.city.katsushika.lg.jp/sisetu/tikusen.html


[場所] 亀有地区センター (アリオやリリオの有料駐車場あり)

　　 ［所在地］葛飾区亀有3-26-1リリオ館7階 ［電話］03-3601-6791
　　　http://www.city.katsushika.lg.jp/sisetu/tikusen.html

[場所] 南綾瀬地区センター (無料駐車場３台分あり)

　　　 [所在地] 堀切7-8-22 [電話] 03-3604-7126
　　　http://www.city.katsushika.lg.jp/sisetu/tikusen.html

[持ち物](ベビーダンス)
　　　　 ・運動が出来る格好、シューズ(和室開催の時は要りません)
　　　　 ・タオル
　　　　 ・ママの着替え(結構汗かきます)
　　　　 ・運動中の飲み物
　　　　 ・お子様のおもちゃ・お菓子etc
　　　　 ・抱っこ紐やスリング


[持ち物] (ソフトヨガ)
　　　　 ・運動が出来る格好
　　　　 ・ヨガマットもしくはバスタオル
　　　　 ・運動中の飲み物
　　　　 ・お子様のおもちゃ・お菓子etc

[持ち物] (エアロヨガ)
　　　　 ・運動が出来る格好
　　　　 ・シューズ （外履き用でOKです。）
　　　　 ・ヨガマットもしくはバスタオル（筋トレ以降に使用します。）
　　　　 ・汗拭き用タオル(サイズはお任せします)
　　　　 ・運動中の飲み物
　　　　 ・お子様のおもちゃ・お菓子etc

子連れでスポーツ東東京・西千葉のコミュに参加している方→

参加希望の方参加ボタンをお願いします。
初めて参加の方は、参加ボタンとは別に
管理人（すずのすけ）あてメッセージでお願いします。
（個人情報になりますのでコメント欄には載せないでください。）

ママさんのお名前
お子様の月齢

※２回目以降の参加の場合は参加ボタンだけで結構です。

上記コミュに参加されていない方で参加希望の方→
お手数をおかけしますが、上記コミュに参加して頂いてから
参加ボタン・詳細メッセージをお願いします。

　　　
お友達を連れてのご参加も大歓迎です。
当日の飛び込み参加もＯＫです。

インストラクターは、すずのすけです。

元スポーツクラブの社員を４年
エアロビクス指導歴はお休み期間を含め
１３年です。

みなさまのご参加をお待ちしております☆